عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله
كيفكم يا شباب ؟
عندي استفسارين :
الأول : لي شهر و شوي على الكازين .. و بصراحة حسيت إن فيه زيادة بسيطة في شحوم البطن هالفترة
فهل من كازين بدون فات أو كارب .. و إلا هالأمر شر لابد منه ؟
أبي نصائحكم و تجاربكم
الثاني :
الباي وش أفضل تمرين لتضخيمها من ناحية الصدر
المقصد الباي و التراي بدت تبرز .. لكن الذراع من جهة الصدر للإن ما ضخم فأكيد فيه خلل
و لكم التحية
بالتوفيق يابطلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدر المحيا
الله يعطيك العافية يا كابتن
والله التخزين للأسف إني من النوع السريع في تخزين الدهون
فأضطر أعوض هالشيء بأن أزود الكارديو بعد الحديد
طيب تنصح ببديل و إلا أمرنا للله نوقفه و نصوًم العضلة ونكتفي بالواي و الأكل لأن العلبة خصت
وإلا أخلطه بموية لأن السكوب أوزعه على كوبين حليب
أما تمرين الباي وصل .. يعطيك العافية
جسمك عنده قابلية بزيادة الدهون بسرعة
واللي مثل وضعك لازم يكون محافظ طول السنه لان اي خلل او زيادة فالتغذية تسبب له زيادة فالدهون
والافضل تجنب الكازين والاعتماد على الواي + التغذية الطبيعية
الله يوفقك اخوي
بيض الله وجهك و يسر لك خير الدارين
لك التحية