عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
يعطيكم العافية اخواني اخباركم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة .
حبيت استفسر بخصوص بروتينات الجينر مثل ,السيريس ماس . سوبر جينر فيول الخ .. هل تسبب انتفاخ بالمعدة يعني (كرش) انا مادري بس سمعت ناس يقولون وحبيت اتاكد ..؟؟
وبالتوفيق والله يوصلكم لمبتغاكم ..
وعليكم السلام
بطبيعة الحال فترة الضخامه راح تشوف الكرش .. والسبب النظام الغذائي المتبع
بروتينات الغينر تنفع لاصحاب الوزن الناقص او النحافه ولفترة معنيه بعدها حول على الواي واشباهه
وفي اشخاص عندهم الايض عالي بالتالي حتى مع استعمال الغينر تكون زيادة الدهون قليله
مشكور اخوي ابو منصور .. انا من الناس اللي عندهم الايض عالي وزي ماتشوف وزني ناقص .. وكنت ناوي ابتعد عن بروتينات الجينر لاني خايف من الكرش وحبيت استبدلها بالواي بس مادري هل ينفع لي ونا بهالوزن ولا اتوكل على الله واخذ بروتين جينر ؟ واذا شفت الكرش وش اسوي يعني هل تمارين البوش اب تنفع وتمارين البطن .؟
اجل توكل على الله واستعمل الغينر مثل البروكمبلكس غينر ..
والكرش ماتروح بتمارين البطن مثل ماهو شائع ..
ايضا لايمكن فيوم ولااسبوع تبرز الكرش , والافضل تلعب البطن بأوزان متوسطه لاجل تشد وتضخم عضلة البطن تماشيا مع بقية عضلات الجسم
مشكور ابو منصور بس ماقلت لي هل الاوزان المتوسطة راح تنهي مشكلة الكرش .. لاني بصراحه هدفي مو ذيك الضخامه يعني تقدر تقول جسم فرنسي مع شيء بسيط ضخامة