تماريــــــــن عضلات البطن .... تقنية أوروبية فعالة جداااااا وفي وقت قصير

بسم الله الرحمان الرحيم

إخواني الكرام هنا كيفية جعل عضلات البطن رائعة وقوية وفي ضرف زمني قصير جداا

أي 8 دقائق على الأكثر كل يوم

بزيادة هذه التقنية أروبية ناجحة 1000/1000

مارس التمارين ولاحظ الفرق

ولاتنسى الردود

وصلة الفيديو على يوتوب

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe4...yer_detailpage

بالفعل تقنية فعالة بوقت قصير لكن مع الاستمرار !

بالاضافة من رايي مثل هالتمارين تحتاج واحد عنده لياقة بدنية عالية نوعا ما

شكرا

المعذرة أخي لكن الفيديو موجود من قبل في المنتدى :)

شاكر لك حبك للفائدة ..

يسلمو يابطل ..

يعطيك الف عافيه على الموضوع وعلى الفيديو

يعطيك العافية كابتن

عادي لو اسويها يومين ولا يوم بعد يوم ؟!!

وألف شكر الصراحة حسيت في العضلات تشتغل صح ..

شكرا لك أخي بارك الله فيك

يعطيك العافية يابطل

مشكوور يالطيب .. وان شاء الله راح اطبقها .. نزلت الفيديو .. ^

تحياتي

سلموووووووووووو ياقلبي تمارينك جربتها من قبل وتمارينها فعالهاا مرره
ماقصرت ياعسل