محتاج مساعده فى اختيار المكمل الغذائى المناسب

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 51 كيلوجرام

نسبة الدهون : 1.3

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا طالب مساعده كل متخصص ومجرب

انا عايز اختار مكمل غذائى مناسب لسنى ووزنى وحالتى


السن 19


الوزن 51

الطول 175

نسبة الدهون 1.3 كيلو

ان شاء الله نويت انى اتمرن ومحتاج اخد مكمل غذائى يساعدنى فى زيادة وزن وبناء عضلات

محلوظه: انا كنت زمان بتمرن وكنت باخد مكمل عن طريق الجيم الى كنت بتمنر فيه بس ما اعرفش اسمها ايه (بس مش هرومونات) وزاد وزنى عليها زياده مقبوله بس انقطعت عن التمرين ووزنى نزل تانى

هل الواى بروتين whey protein مناسب ليا

او ان او اكسبلود N.O.-Xplode مناسب اكتر

او لو فى اى اختيار تانى ويكون فى نفس سعر الاختيارين الى فوق


وانا بدور على حل اقتصادى ودى حاجا مهمه

وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الواي << بروتين

الاكسبلود >> مكمل طاقة

الأفضل لك يا اخي هو البروتين القينر ..

بروكومبلكس قينر اختيار جيد ..

وهو " مكمل " والأهم هو التغذية قبل كل شي ثم التمرين القوي ..

شكرا على ردك السرع وبارك الله فيك

انا لقيت ال Pro complex Gainer بس لقيت العبوة ال 5.5 كيلو هل فى اصغر من كدا لان سعرها غالى اوى

و هلاحظ النتيجه بعد اد ايه

يعنى انا مثلا قبل كدا لما كنت باخد المكمل الى سبق ذكره من صاله الجيم لاحظت الفرق بشكل كبير بعد 3 شهور هلى هتكون النتيجه فى نفس المده دى ولا لا وطبعا كلما كانت اسرع كان احسن

واسف ع الاطاله

انا اشوف انك تتمرن قبل وتعتمد على التغذية الطبيعية لمدة اسبوعين على الاقل وبعدها تبدا بالمكملات ..

وبعد اسبوعين ابتدى اخد مكملات مثل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟:33:

اكيد هعتمد على الاغذية الطبعيه سواء اخدت المكملات او لا ده مش هيحل محل ده اكيد

بس المكملات ضروريه لحالتى لانى جربت اعتمد على الاكل بس ولكن من غير اى نتيجه عشان كدا طرحت سؤالى ده هنا

مع العلم انى ما عملت تحاليل وما عنديش نقص فى اى حاجا ولا حتى نسبة حرق عاليا ودى حاجا محيره كتير من الدكاتره

وشكرا

اذا تغذيتك ممتازة لاتاخذ منتج جنر

خذ البرو العادي + bcaa + كرياتين منوهيدرات

وان شاء الله تتحسن

شكرا على الرد وفى انتظار باقى الناس