كيف اعرف اني وصلت لمرحلة حرق الدهون ؟؟ مع الكارديو ؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :1.84 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13.4

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا شبـــاب ..


لما اجي اعمل كاريدو بعد التمرين مباشرتا ..

اروح على المشايه واطبق نظام الفواصل .. يعني شوي امشي وشوي اركض وهكذا ..

لدي شاشة بالجهاز تظهر فيه كل المعلومات عن الوقت والمسافة ودقات القلب ووو ..

كما سمعت انه عند الكارديو لما الشخص توصل نبظات قلبه الى حد معين .. يصل الى مرحلة حرق الدهون ..


فأرجو افادتي بالمعلومات .. كم الرقم ده ؟

تحياتــــــي ...

غير صحيح اخوي

معدل حرق الدهون تشوفه فالشكل وفي جهاز قياس نسبة الدهون وليس من معدل نبضات القلب

هناك معدل حرق السعرات الحرارية فقط

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

غير صحيح اخوي

معدل حرق الدهون تشوفه فالشكل وفي جهاز قياس نسبة الدهون وليس من معدل نبضات القلب

هناك معدل حرق السعرات الحرارية فقط

---

طب كام هو المعدل حرق السعرات الحرارية الواحد بيوصللها ؟؟