معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :189 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
كم صارلك بالحديد ؟؟ شهرين ونص .
الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيكم العافيه ...
الرجااااااااااء التوضيح من ذوي الخبرات فقط
هل التضخيم يعتمد على 3 او 4 جلسات افضل ؟؟ام حسب التمرين ؟؟ وهل التكرارات 12 -10-8 مناسب ؟؟
هل التضخيم يعتمد على البدايه من وزن خفيف الي وزن ثقيل ام العكس ؟؟ ام على حسب التمرين ؟؟
هل صحيح من يقول ان اخر جلسه يجب ان يكون اقصى وزن استطيع رفعه ؟؟ ام هذا يضر ؟؟
هل الامنينو 2222 يكفي ليعطي نتائج مرضيه للتضخيم ؟؟ ام يجب ان يكون مكمل غذائي معه ؟؟
هل استطيع ان اضخم وانا واحرق بعض دهون جسمي ؟؟؟
هل استطيع ان اضخم وانا في برنامج ريجيم ؟؟ مع استخدام الامنينو ؟؟ ام تنصحون بمكمل غذائي مع الريجيم والامينو ؟؟ولا ياريجيم يا تضخيم ؟؟
هل التضخيم يعتمد على راحه العضله كما قرأت في بعض المواقع في هذا المنتدى الى 5 ايام رآحه !! ؟؟؟
كتف _ صدر وباي _ راحه _ ضهر وتراي _ معدة ورجول_ معدة وعضله ضعيفة << الرجاء من اهل الخبره اعطائي تقييم على هذا البرنامج الي امشي عليه او ان كان هنالك اي ملاحظات .. علما انه يوجد تراكم دهون في منطقه الخصر والبطن فققققط من وزني الزائد ..
هل تنصحون بالمشي بعد الانتهاء من النادي ام قبل ؟؟ ام ممارسه السيكل ؟؟ ولا يوم بيوم ؟؟
مشكــووووورييين
ولله يقويكم
