عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
- السلآم عليكم
شباب أحتاج رأيكم بجسمي و المستوى الذي وصلت اليه ;
المعطيآت :
الوزن : 69
الطول : 176
مدة التدريب سنتآن بدون مكملات غدائية , لكن كنت جدي و تشبتي للوصول الى هدفي : التمارين + التغدية
لدى أريد رأي الوحوش ,,
طيب ورنا صورة من قدام .. بحيث نشوف الصدر والبطن < ومن الأساسيات بعد الله يهديك
عموماً ماشاء الله تبارك الله الصورة الأولى 10/10 .. واصل ي وحش
بعد قليل سأرفع الصورة أخوي :) تسلم على مرورك
اخوي جسمك زين بس وزنك نازل كثير
وتحتاج على طولك توصل اقل شي 85 كيلو عشان تبين الكتله
برايي ترفع وزنك يابطل
الصور مبينه انك ممتاز ,,
ووحش يابطل ,, لكن ورينا الصور من قدام ,, الصدر والبطن ,,
ولو تاخذ بروتين ايزو 100 راح يرفع وزنك عضل
مشاءالله
من اللي واضح لي من الصور انك وصلت لمرحلة طيبه
لكن اعتقد انك طول السنتين مهمل الرجلين
حاول تهتم فيهم حاليا بما انك قدرت تنمي عضلات الجسم العلوي
شباب لا تنسوا ذكر الله .. ما شاء الله
جسمك ما شاء الله مميز .. و لو تطلب نقد .. الارجل واضح جداً انك مهملها .. الاكتاف و التراي ما وصلوا لمستوى الظهر ركز عليهم يحتاجوا شغل كبير ..
الظهر ما شاء الله ممتاز خصوصاً اللاتس و الظهر من المنتصف ( تمرين القبضة الضيقة ) ..
بالتوفيق
السلام عليكم
جسمك ماشاء الله جميل خاصة الظهر واصل اخي
لكن شيء محيرني وزنك 69كلغ مع طول 1.76 انا اقدر من الصورة وزنك اكثر او ربما الارجل غندك نحيلة موفق ....
ماشاء الله وحششششششششش
والله ظهرك تمام لكن جسمك مو متناسق عندك الرجلين تعبانه وعندك التراي محتاجه تركيز اكثر ويلزمك زيادة وزن