مشروبات تمدك بالطاقة أثنى التمرين (من تجربتي)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالكم مع الحديد ؟؟ إن شاء الله تمآآم

اليوم جايب لكم مشروبين من إعدادي تعطيك طاقة مو طبيعيه (super power) طبعاً من تجربتي

المشروب الأول (حليب بالتمر)

المقادير : كوب حليب (250)مل سواءً كامل الدسم أو قليل بس يفضل كامل -- 7 حبات تمر -- ملعقة طعام سكر

التحضير : نجمع جميع المقادير في الخلاط ونبدء بالخلط لمدة 5-7 دقائق

---

المشروب الثاني (نسكافيه مع الكاكاو)

المقادير : كوب حليب (250)مل - كوب ماء (250)مل ملعقتين نستله نسكافيه - ملعقتين كاكاو - ملعقتين سكر

التحضير : نجمع جميع المقادير في الخلاط ونبدء بالخلط لمدة دقيقتين

ملاحظة : بالنسبة لوقت الشرب يفضل قبل التمرين بـ 15 دقيقه

وبالهنا والعافيه على قلوبكم ..

تحياتي

حليب بالتمر كنت اخذه, بس مو تمر كنت أحط رطب هههه

والله روووعه, وطاقة جبارة, بس المشكلة طاقة مؤقته يعني ينفع بين كل تمرين وتمرين رشفتين أو ثلاث .. :)

النسكافيه والشوكلاته ما جربته, بس أكيد بجرررب ..

يعطيك العافية كابتن :)

تسلم يا متوحش على المعلومات

و بإذن الله بكرا راح اجرب الطريقة


تحياااتي

انا اخذ تمر قبل التمرين .. لكن مايمنع نجرب مع الحليب وبالتاكيد حيكون لذيذ ومفيد
شكرا يا كابتن

كنت اخذ حليب بالتمر من محل عصيرات وكان حلو ويعطيك طاقة مرتفعة ..... شكرا لك

ياوحش ناوي ترفع سكر فينا ههههههههههههه

يعطيك الف عافيه يارب

اكيد بينفع الي مامعهم سكر

بارك الله فيك يارب

دمت بود

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


خلطات مفيده

بالنسبه للخلطه الاولى مايحتاج سكرابيض ..والاخ الي عنده سكر استعمل تمر ال"خلاص" لانه مريح اكثر لمرضى السكر
وثلاث لخمس حبات جيده لك ... والله يشفيك





يعطيك العافيه اخ محمد

جزيت خير ا

مشروبات بووووووور رائعة

بالتوفيق اخوى ,,,,

يعطيك ألف عافية أخي ,,

وجعله الله في ميزان حسناتك ,,

واللي أفضل ملعقتين دبس(عسل التمر) مع 200 م تخلط مع ماء بارد بعد التدريب أو اثناء التدريب , باور عجيب..

شكرًا يا بطل

يعطيك العافية أخوي

لي أسبوع اشرب قبل التمرين عصير موز بالحليب والعسل صحيح العسل لك عليه من البوفيهات
بس إن شاء الله ألاحظ فرق في الطاقة تعرف الفترة غير كافية

مشكورين على المرور بالنسبة للمشروب الثاني (اللي معاهم مرض السكري) يستخدمون محلي صناعي مثل ستيفيا
تروحوا بنده وتلاقونه إن شاء الله .. وراح يفيدكم المشروب الثاني ...

تحياتي

يعطيك ألف عافيه يا كابتن
وأنا لي فترة قبل التمرين ما بين 15 إلى 20 دقيقه
آخذ لي علبه من علب تمر المدينة باللوز معى كأس حليب خالي الدسم
حاجه حلوه وطبيعيه

أما الطريقة الثانيه اللي بالنسكافيه مع الكاكاو لازم أجربها
وشكراً لك

ألف شكر كابتن على نقل التجربة خاصة الشوكليت مع النسكافة >>>>>>>>>> لازم أجربها لأني من محبي الشوكليت

مشكور علي موضوع ...

أنا قاعد أستعمل ... شويه دبش رمان +ماء + 5 غرام من جلوتامين :)