السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
ياجماعة الخير انا لي بالصاله اللحين 5 شهور واشوف تغير بالجسم بس مو ذاك التغير الي كنت انا ابيه
والمدربين ابلشششششو مخي اشتر بروتين واشتر مدري وش اناا مااعرف ذي الشغلات وانتم خابرين الشي الي ماتعرفه تجهله
وانا صراحة سامع عن البروتين ان وقت مااترك الصاله راح تطلع الشحوم ومن هالسوالف
جاني مدرب ثاني قال خذ بور يساعدك ومايضخمك
انا محتاار ابي شوركم يالربع من بعد الله سبحانه شي ينفع مايضر وماابي تضخيم ابي تفصيل وشد
انتظر ردكم ...
