التمرين فى رمضان و المكملات المناسبة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :190 متر
الوزن : 133 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بالنسبة للتمرين هل يناسبنى التمرين قبل الافطار ام بعده
وماهى المكملات المناسبة لى
مع العلم عن قريب يكون عندى علبة امينو برولاب 2000 هل هى مناسبى لى ام هناك انواع امينو افضل بالنسبة لى .........شكرا

لاتتمرن قبل الفطور بعد التراويح انسب وقت ...

والامينو لوحده مايفي بالغرض خذلك بروتين اولى منه ...وان ماتقدر فاستعمل الامينو كمضطر