سلام عليكم اخواني تحياتي الى جميع اعظاء المنتدى اخواني عندي مشكله في عضلة اسفل صدر نمو فيه ضعيف وهيه ضعيفه بينما صدر من اعلى ولوسط جيد وجميل والحمد الله لكن اسفل صدر عامل عندي نشاز ارجو مساعده رجاء
عمري 31 العب حديد من سنتين مستمره
ارجو بعظ تمارين التي تساعد على نمو عضلة صدر سفلى وتمنى ان تكون تمارين سوبر تحياتي
