عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني انا اعاني من الم اثناء التمرين في الزند والاكتاف خصوصي لما اترك الوزن يجي الام لما استخدم نوربيون يروح ويرجع مرات
انا مرات اروح محل المكملات اشوف عندهم اكتر من متج يحتوي على ال بي كومبلكس وفي واحد اسمه
بي كومبلكس 100 قالي انو قوي بس السعر غالي طبعا انا محتار حد يعرف منتج قوي وشكر
في هذي الحالة لازم توقف تمارين لان العضلة لازم تراح وتسوي ريكوفري انا نفس حالتك جتني وكانت تضايقني في تمارين الكتف لدرجة اني كنت اخذ مسكن مع تمارين الكتف ولما توقفت عن الحديد لمدة شهرين تقريبا وكنت خلال فترة الراحة ادهنها والفها وكذلك اخذت النوربيون حقن والحمدلله لقيت العضلة شفيت تماما لان بعض الاصابات ماينفع غير الراحة او العلاج الطبيعي . وحاول خلال الراحة انك تاخذ جاوكوزي ساخن لمدة دقيقتين فقط . وانشالله ماتشوف شر
استعمل النوروبيون حقن 14 ريال
استعمل مشدات للساعد
احرص على المصادر الطبيعيه للفيتامينات مثل الخضار والفواكه والحليب
احرص على تحمية السواعد كل يوم اي كان تمرينك
احرص على تمرين السواعد مرتين بالأسبوع كحد أدنى
خفف الوزن شوي على الباي والكتف ولا تتهور حبه حبه برتفع معاك الوزن
وسع المسكة في تمرين الباي
استعمل زيت سمك في انواع كثير ممتازة دور على موضوع في المواضيع المميزة فيه الصور والأسعار
ممكن تستعمل منتج اسمه جوينت كير ماكس من الصيدلية ب81 ريال يكفيك شهر كامل 30 يوم يجمع بين زيت السمك والجلوكوسامين
اشكركم اخواني الامبراطور الوجع بسيط جدا حبيبي دايمن يجي ويروح مو مستاهل اني اوقف
بس اخوي الوجع حتى لوبسيط واهملتة فية احتمالية كبيرة تكون الاصابة مزمنة لذلك عالجها افضل لاتهملها