عرض للطباعة
اعتذر عن طرحي الموضوع بغير قسمه لاني كل ماحاولت اطرحه بقسم الاستفسارات ماتفتح معي صفحة انشاء موضوع جديد
المهم
انا ابي انشف العضلة ومحتار بين بروتين ايزو 100 ولوبوسكس
لأني على حسب ماسمعت انها تستخدم كلها بحرق الدهون هل هناك فرق بينها ؟ وهل اقدر استخدمها كلها وماهو مواعيد استخدامها؟
ياخوي الاول بروتين والثاني حارق دهون !
اكتب بياناتك لاجل نرد عن معرفه
العمر/ الطول والوزن / نسبة الدهون / مدة اللعب
العمر/ 22
الطول 180
والوزن /78
نسبة الدهون / ماعرف نسبة الدهون عندي!
مدة اللعب سنة و6 شهور
اخي الايسو 100 بروتين يستخدم اثناء التنشيف لانه خالي من الكارب والدهون
اما ليبو 6 فهو حارق دهون يستخدم للتنشيف وممكن تدمج الاثنين بكورس واحد مع اضافة الجلوتامين
الاستخـــــــــــــــــــــــــدام :
ليبو 6 : اليوم الاول حبة قبل الفطور - الثاني حبة قبل الفطور وحبة قبل الغدا - الثالث حبتين قبل الفطور وحبة قبل الغدا وبعد كذا حبتين قبل الفطور وحبتين قبل الغدا حتى يوم الراحة والمدة نص ساعة قبل الوجبة وممكن تخلي الجرعة التانية قبل التمرين بشرط يكون في مدة 6 ساعات قبل النوم.
البروتين : بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم - بعد التمرين مع ماء - قبل النوم مع حليب قليل الدسم
وممكن تضيف ال كارنتين (الحمض المسئول عن تحويل الدهون الى طاقة )