عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :159 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة وبعد انا دخلت النادي الحديد وكان وزني 58 وزاد وزني 61 وقالي المدرب لازم تاخذ بروتين ونا خايف من البيروتن يزود نسبة الدهون وهذي مشاكلها كثيرة هل يوجد بروتين قليل الدهون
مع العلم اني استخدم امينو 2222 وفية بعض الشباب يقولي لا تاخذ بروتين وامينو 2222 مع بعضها خذ واحد فقط
وماذا تنصحوني وماهو رايكم الرجو الرد وشكراُ
الواي بروتين مناسب لك , ممكن تكمل على الامينو عادي
موفق
نعم فيه انواع كثييرة من البروتينات قليلة الدهون بل الاغلب قليلة الدهون
عندك الوي بروتين امثلة عليه ايزو 100 قولد ستاندرد وغيره
وفيه الخليط بروتين مثل البروكمبلكس
وفيه الكازين مثل كازين اوبتمم وكازين ديماتز
وكثيير من البروتينات قليلة دهون
وبما اننا على وجه رمضان
انصحك تاخذ واي بروتين + كازين
وموفق اخي
مافي مشكلة تقدر تاخد اكثر من نوع بروتين + الامينو والشباب اعطوك كذا نوع اختار منهم
شف حبيبي عشان اختصر عليك الموضوع انت انسى سالفهة دهون وما دهون
الدهون إلي راسمه في بالك إنه راح يعطيك كرشه ومؤخره كبيره ولاتحسب إن المسحوق البروتيني شي عظيم وسحري تراه اسمه مكمل غذائي يسد حاجاتك من البروتين
لازم تأكل ست وجبات باليوم فطور وغداء و عشاء
كل ثلاث ساعات وجبه ..لازم تزيد نسبة الدهون في جسمك عشان تعطي للعظل مساحه يبني فيها ..
بطل هالأمينو 2222
وخذ لك امينو تك وبروتين سيرس ماس او سوبر قينر فيول وماعليك بسالفه الدهون لاتحسب إنه من اول علبه بروتين بتطلع لك الدهون