عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :1.73 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و مبروك عليكم هدا الشهر الكريم
اخواني الكرام اريد ان اعرف هل يمكن التضخيم في رمضان ؟ وادا كان ممكن كيف لاني لا اريد ان ا خسر وزني
وشكرا
لايمكنك التضخيم برمضان عن طريق التغذيه ولكن بإمكانك الحفاظ على الوزن
ادخل على مواضيع الأخ تركي بالنسبه للنظام الغذائي برمضان
هلا اخوي ...
بالحقيقة ... ما ودي اني افتي بالموضوع ... بس انا ضد نظرية انه لا يمكن التضخيم في رمضان ...
لاني اشوف ان نهار رمضان العالم بتكون في اغلبه نايمة ... يعني كانك نايم بالليل في الايام العادية ... ولا تقدر تاكل وانت نايم ... يعني الخلاصة بتكون نفس الشي ...
وبالنسبة لي انا بحاول اني استمر على جدول الضخامة ... الشهر اللي فات زاد وزني 6 كيلو ... وبرمضان بحاول احافظ على نفس مستوى الزيادة ... حتى لو زدت 5 كيلو في رمضان نعمة ...
و اكيد راح اعوض بالمكملات الغذائية ... وخاصة الكازيين والبروتينات المشابه له... راح يطول بالمعدة ... اكثر من 8 ساعات
الله يوفقك ... واستمر على برنامجك ...
مشكورين على الافادة ورمضان كريم
العفو منك اخوي ...
ويمكن باقي الاعضاء يفيدونك اكثر ... خاصة ذوي الخبرة ..
لانه ما تقدر تقول ان رمضان ما يصلح فيه التضخيم وخلاص نسكت ... الموضوع يحتاج نقاش اكبر مع الادلة ...
اعذرني اخوي على الاطالة ... وكل عام وانت بخير ...
.
تقدر تاكل برمضان سعرات اكثر من سعرات المحافظة لجسمك ؟ مع تلبية الاحتياجات البروتينية ..
لو الجواب نعم .. تقدر .. لو الجواب لا .. ما تقدر ..
طبعاً بكل الوجبات .. الفطور و السحور و ما بينهم ..
لتحديد سعرات المحافظة و غيرها :
http://www.swole.me