بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
كل عام وانتم بخير وفطور العافية للجميع
شباب حبيت اقدم لك نصيحة بالنسبة للفطور وهي :
بعض من الشباب نصح باخذ سكوبين من الوي بروتين مع الحليب لك سكوبين نايتروك . والغرض من كده عام البطن تكون متعطشة للبروتين وخلافه من باقي الاطعمة .
لكن عن تجربة انصح بعدم اخذ للبروتين بالطريقة الي في الاعلى وتركه الين بعد بالتدريب تاخده مع الماء .
السبب لانو لما تأكد البروتين على الفطور مع الحليب تحس بطنك انتفخت على الفاضي ولما تجي تأكل من الفطور ما تقدر ، فا ربنا أعطانا عقل مفجر فطور يعادل كمية البروتين الموجودة في الاسكوب او الأسكوبين وخلاص وبكده تنوع في الاكل والبروتين . وبطال عصارة البلح او التمر كل 3 او 5 تمرات والحمدلله رب العالمين .
شكرًا لكم
*
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
هذا مهو استفسار المفروض يكون بالقسم العام
انا عن نفسي اليوم اكلت كم تمره وماقاومت خذيت لي كم حبة من المعجنات الموجود + سكوب واحد من الواي مع ماء والحمدلله ماحسيت بثقل ولا شي رحت صليت ورجعت وكليت والوضع تمام
مشكور اخي
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
والله مستحيل يكون فطوري واي وخرابيط
كان فطوري 8 حبات سمبوسه مشويه بالفرن + شوربة الشوفان مع صدر دجاج + سبع حبات تمر مع كاس حليب 200 مل
وفعلا انا مع اخوي بردان موضوعك مو مكانه هنا
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
افطر تمر وخذ سكوب واي بكوب ماء ثم اذهب للصلاة وارجع تعش ( المدة بين الفطور والعشاء قرابة النصف ساعة) فهي كافيه لهضم الواي
شكرا لحرصك اخي الكريم
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
طيب غالي افطر بالأول وبعده خذ بروتين
موفق أخوي
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
مشكور ياburadawi
وباقي الأخوان ايضا لكن اش الي الموضوع مو هنا وانا مع بردان الموضوع مو هنا
طيب عرفنا ياخي بس خد الفايده وامشي
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساري بن الذات
مشكور ياburadawi
وباقي الأخوان ايضا لكن اش الي الموضوع مو هنا وانا مع بردان الموضوع مو هنا
طيب عرفنا ياخي بس خد الفايده وامشي
ياغالي اللي يقرأ موضوعك لأول وهلة يظن أنه ليس باستفسار
هذه هي الفكرة
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
جزاك الله خير يالغالي ماقلنا شي
لكن المنتدى مقسم ومنظم حبيت انبهك بس انت حاط موضوع عام بقسم الاستفسارات وقلتلك انه مكانه مهو هنا
اكرر شكري لك على الفايدة
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
مشكورين شباب وابو روعة شكلك قريت الموضوع وخلص صحن رز مشاءالله عليك
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
والله بالنسبة لي..أكل حبة بلح وحدة و حبتين لقيمات و كأسين ماء و فنجانين قهوة عربية و سكوب واي بروتين..بعدها أروح أصلي و ارجع و أريح نص إلى ساعة الا ربع..
و أشرب شوربة + كفتة أو صدر دجاج بروتستد مع خبز بر..بعدها اصلي العشا و التراويح و بعدها أتمرن حديد + كارديو..بعدها سكوب واي بروتين بالحليب مع خبزة بر + لبنة قليلة الدسم..و السحور..أرز كمية قليلة مع صدر إلى صدرين دجاج.
رد: بدال البروتين وعصارة البلح ( نصيحتي لكم عن تجربة اول يوم فطور )
شخصيا مستحيل أو وجبة أخذ واي بروتين أو اي نوع مشكلة على الجسم
وعلى فكرة أهم شي الاكل لو تجلس شهر على المكملات بدون الاكل والله الجسم مايستفيد
