رد: السكر والليبو 6 بلاك هير
والله اختي ما انصحك بحوارق الدهون اذا كانت اول مره
استخدمي حوارق الدهون الطبيعيه
الرياضه مهمه للي معهم سكر وخاصه المشي انصحك فقد بحوارق الدهون الطبيعيه مثل الزنجبيل والفلفل و . الخ
ولازم تسوين تمارين اكثر من المشي مثل تمارين البطن وتمارين الارداف والاكتاف ل تجنب الترهل .. وشكرا
رد: السكر والليبو 6 بلاك هير
ايضا فيه مادة الكافيين وهي مضره لمرضى السكر .. وشكرا
رد: السكر والليبو 6 بلاك هير
اقتباس:
هل ينفع استخدم اللليبو6 ايضا ؟؟
لا ..
فلانسبة الدهون ولاالحاله الصحيه تسمح
عليك بالدايت الصحي بدون حرمان , والتمارين اليوميه وان شاالله تشوفين نتيجه
وبإمكانك استعمال حبوب كارنتين + اوميغا3 أو CLA
رد: السكر والليبو 6 بلاك هير
حطمتني بصراحة خصوصا عندي مناسبة في شهر القعدة كان ودي انزل في الشهرين هذي حدود 30 كيلو :02:
رد: السكر والليبو 6 بلاك هير
30 كلجم فشهرين غير صحي مطلقاً وراح يضرك كثير
3-6 كلجم شهريا ممتاز
والليبو مجرد عامل ثانوي والبعض ماستفادوا منه قيد انمله ..الاهم هو الدايت الصحي ثم الرياضه
رد: السكر والليبو 6 بلاك هير
الشباب ماقصرو معاك ابدا في نصايحهم لك
بس بزيد حاجه
اذا كان عندك سير في البيت ممتاز جدا وركزي على السير والتمرين على فترتين في رمضان فترة قبل الافطار حيث انك تخلصين تمرينك قبل الافطار بفتره بسيطه وتكون على السير وماتتجاوز 30 الى 45د اذا كان مشي عادي . هذه مهمه جدا لمن هم في وضعك وافضل انك تبدين بتدرج اذا مالك على التمارين فتره طويله 20د في البدايه وزيدي مع الوقت واذا انتهى رمضان خلي هذه الحصه على الريق قبل الافطار.
بعد كذا اذا افطرتي وأخذت راحتك بعد الافطار بثلاث ساعات الى اربع ساعات يعني بعد التراويح تسخنين 10 د وتسوي تمارين لياقيه وتمارين للبطن والارداف(اليوتيوب مراح يقصر معاك ) وبعده تاخذين لك حصه على السير وحاولي تبعدين عن رياضة نط الحبل لان الوزن زايد وراح تظرين المفاصل عندك
لاتجهدين نفسك كثير 5 الى 6 ايام تمرين في الاسبوع مره كافيه وكل اسبوعين قيسي وزنك واذا شفتي شئ حلو لاتنسينا من دعاك والله يوفقك والوضع مره بسيط اذا كان في عزيمه انا اعرف ناس نزلت 52 كيلو مو 30 كيلو الوضع مره سهل اذا كان فيه عزيمه واستمرار وعدم استعجال في النتائج .