عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ياليت طريقة استخدام السيريس ماس في رمضان وهل هو مثل الكرياتين لازم اكثر من شرب الماء
وايضا هل ينفع استخدام الامينو معه ام استخدمه بعد رمضان
لاني ماني عارف فائده الامينو 1000
لاكن هل هو ضروري استخدامه حاليا ام استطيع استعمله بعد رمضان اذا كان افضل وشكرا لكم ..
عليكم السلام ورحمة الله
عن مفسي استخدم البروتين بعد ساعة ونص من الفطور وبعد الفطور وآخد كازين قبل النوم
وبصفه عامة الماء ضروري للاعب كمال الأجسام وتزداد أهميته مع الكرياتين الذي يتطلب
شرب الماء ياستمرار ، اقترح عليك تأجيل الكرياتين إلى ما بعد شهر رمضان
تقدر تستخدم الأمينو ماعندك مشكلة على الرغم من وجود أحماض أمينية بالبروتين
موفق أخوي
استخدمه قبل التدريب وبعد التدريب
على حسب بتلعب الساعة كم ؟ لو 10 تاخد بعد الفطور بساعة مع حليب وبعد التمرين مع ماء وقبل الامساك مع حليب
الامينو 4 قبل التمرين و4 بعده و4 مع السحور
تخلي وقت بين الجرعة الاولى من البروتين والتمرين ساعتين لانو بيسببلك ثقل بالمعدة لو اخذته قبل التمرين مباشرة موفق