الفرق بين الواي بروتين و الجينير بروتين

السلام عليكم...
مبارك عليكم الشهر واعاده االله علينا وعليكم بصحة وعافيه

سوالي ايش الفرق بين الواي بروتين والجينير بروتين وايهما افضل بالنسبه لزيادة الوزن؟

ناوي اشتري بس محتار ايش تنصحوني يابطال

العمر: 26
الوزن: 55
الطول: 156

الجدول المستخدم : جدول الكابتن weld للضخامه بس ببعض التغيرات في ترتيب الايام
اليوم الأول: صدر وباي
اليوم الثاني: ظهر وتراي
اليوم الثالث: راحه او بطن وسباحه
اليوم الرابع: اكتاف
اليوم الخامس: رجل
اليوم السادس: بطن وسباحه


اتمنى تفيدوني بمجموعة مكملات قوية ومناسبه مع الجدول

تحياتي لكم

يرجى طرح استفسارك في القسم المناسب يا طيب:)