رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 73.5 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم يآ آخوان ,
يعطيكم الف عآفية على هالقسم العجيب والواحد يستفيد جدا جدا
طبعآ بدآية دخولي هالقسم كنت اقرأ واستفيد منكم بس قررت اشآركم واستفيد اكثر منكم
ومآشآء الله القسم مآيخلى من الوحوش والابطآل , سوري طولت عليكم بالمقدمة
ان شاء الله بعد رمضآن قررت اخذ كورس عبآرة عن :
1- Whey Protein 100% Golden Standard
2- Ameno 10000
3-No Xplode
4- GH Max
5- Animal Stack
رآيكم فهالكورس ولو لازم اغير شي مكآن شي , ولو عآدي آخذهـ ف رمضآن ؟؟
انآ خآطري ف جسم ضخم ( مقبول ) مش الضخامة الضخآمة , هل الوآي بروتين جيد فهالشي ولآ
افكر ف بروتين غيره ؟..
وعندي استفسآر ف المنشطآت او الهرمونآت :$ , لو خآطري آخذ كورس ف شو تنصحوني بالتفصيل يعني الكورس ومدته و المنظفآت ..؟
وآسفين عآلآطالة .. يعطيكم العوآفي = ورمضآآن كريم
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
والله انصحك بل هرمونات تنحش عنها والله
عالم ثاني خللك على مكملات
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
جسمك قريب جداً من جسمي وهدفك نفس هدفي تبي ضخامه عضليه صافيه بدون دهون
شوف انا بصراحه ماعندي خبره بالحديد بس الانيمال ستاك ابعد عنه الحين على حسب كلام واحد خبره قالي
الانيمال ستاك خله بعدين هو مفيد وممتاز بس مانصحني اخذه على طول
ومدري عاد ان شاء الله الاخوان اللي عندهم خبره يفيدونك
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
وعليكم السلام
الله يحييك
اقتباس:
ان شاء الله بعد رمضآن قررت اخذ كورس عبآرة عن :
1- Whey Protein 100% Golden Standard
2- Ameno 10000
3-No Xplode
4- GH Max
5- Animal Stack
لو توفر الجي اتش ماكس واذا باقي ماشريت شي فاستبدله بعلبه ستاك اخرى
ال10000 لو لقيت BCAA يكون افضل
طبعا نسبة الدهون اعتقد انها مستنده لانظمة البي ام وغير صائبه وانت تقرر ان كان جسمك بدين ام العكس ..
فلو كنت بدين ماينفع تضخم والعكس صحيح
اقتباس:
رآيكم فهالكورس ولو لازم اغير شي مكآن شي , ولو عآدي آخذهـ ف رمضآن ؟؟
اذا باقي مااخذت شي فارشح لك التالي
واي بروتين + ملتي فايتمن + BCAA + علبتين انيمال ام ستاك + كرياتين مونهدرات او كونكرد
برمضان استعمل الواي مع بروتين الكازين اما الباقي اجله لبعد رمضان
اقتباس:
انآ خآطري ف جسم ضخم ( مقبول ) مش الضخامة الضخآمة , هل الوآي بروتين جيد فهالشي ولآ
افكر ف بروتين غيره ؟..
الضخامه ماتجي بالسهوله الي متوقعها مطلقاً
والواي مجرد مكمل بروتيني يكمل تغذيتك والي هي الاساس الاولي لك
اقتباس:
وعندي استفسآر ف المنشطآت او الهرمونآت :$ , لو خآطري آخذ كورس ف شو تنصحوني بالتفصيل يعني الكورس ومدته و المنظفآت ..؟
بالبدايه السترويد ماانصحك فيه لانه قروشه
لكن من الامور التي ينبغي توفرها في اللاعب بوجهة نظري
- ان يكون عمر اللاعب فوق ال25 سنه
- اجراء تحليل قبل واثناء وبعد للتاكد من اهليتك للكورس /او الاستمرار فيه
- ان لاتقل مدة لعبه الجديه عن 5 سنوات متواصله أو يكون وصل للحد الجيني بمعنى ادق
- عنده خبره ودرايه عن امور المنشطات والتغذيه
- قوته الماديه فوق المتوسطه ودخله جيد
اما الدخول الطائش بناءا على نصيحة زميل او مدرب اعتبره من التصرفات الغبيه فعلا و الغير مسؤوله لان تأثيرها على الصحه مو بالهيّن
خصوصا يامكثر المدربين الي همهم الماده
بالتوفيق
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
وعليكم السلام
الله يحييك
لو توفر الجي اتش ماكس واذا باقي ماشريت شي فاستبدله بعلبه ستاك اخرى
ال10000 لو لقيت BCAA يكون افضل
طبعا نسبة الدهون اعتقد انها مستنده لانظمة البي ام وغير صائبه وانت تقرر ان كان جسمك بدين ام العكس ..
فلو كنت بدين ماينفع تضخم والعكس صحيح
اذا باقي مااخذت شي فارشح لك التالي
واي بروتين + ملتي فايتمن + BCAA + علبتين انيمال ام ستاك + كرياتين مونهدرات او كونكرد
برمضان استعمل الواي مع بروتين الكازين اما الباقي اجله لبعد رمضان
الضخامه ماتجي بالسهوله الي متوقعها مطلقاً
والواي مجرد مكمل بروتيني يكمل تغذيتك والي هي الاساس الاولي لك
بالبدايه السترويد ماانصحك فيه لانه قروشه
لكن من الامور التي ينبغي توفرها في اللاعب بوجهة نظري
- ان يكون عمر اللاعب فوق ال25 سنه
- اجراء تحليل قبل واثناء وبعد للتاكد من اهليتك للكورس /او الاستمرار فيه
- ان لاتقل مدة لعبه الجديه عن 5 سنوات متواصله أو يكون وصل للحد الجيني بمعنى ادق
- عنده خبره ودرايه عن امور المنشطات والتغذيه
- قوته الماديه فوق المتوسطه ودخله جيد
اما الدخول الطائش بناءا على نصيحة زميل او مدرب اعتبره من التصرفات الغبيه فعلا و الغير مسؤوله لان تأثيرها على الصحه مو بالهيّن
خصوصا يامكثر المدربين الي همهم الماده
بالتوفيق
يـعطيك الف عآفية آخوي THE CAST شكلك رح تتعب معآي شوي ههه بس اتحملني ..
اول شي ع موضوع البدآنه , انآ احس نفسي ضعيف بالعكس , والمشكلة عندي كرش صغيرة اسفل البطن ..
نجي لموضوع الكورس , ممكن تقولي الـ BCAA هي مجموعة احماض امينية ؟! يعني ماتفرق عن الـ Amino 10000 ?
ولو تفرق برآيك اي منتج الافضل ..
ممكن آعرف هل الـ نو آكسبلود كريآتين آو لآ ؟ وانت كآتبلي آخذ كريآتين مونهدرات او كونكرد , ممكن توضحلي احسن منتج ينفعلي
يعني لين الحين انآ قررت بعد رمضآن اخذ هالكورس
وآي بروتين + انيمآل ستآك + جي اتش مآكس + الكريآتين اللي تحددلي ايآهـ + الآمينو او الBCAA اللي تحدده طبعآ + الملتي فيتآمين , هل هو مهم ؟
واسسفين عآلآطآلة ..
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
اقتباس:
يـعطيك الف عآفية آخوي THE CAST شكلك رح تتعب معآي شوي ههه بس اتحملني ..
الله يعافيك
تعبكم راحه واناخوك
اقتباس:
اول شي ع موضوع البدآنه , انآ احس نفسي ضعيف بالعكس , والمشكلة عندي كرش صغيرة اسفل البطن ..
ماعليك من الكرشه ..وحاول تلعب البطن باوزن معقوله باستثناء بعض التمارين
اقتباس:
نجي لموضوع الكورس , ممكن تقولي الـ BCAA هي مجموعة احماض امينية ؟! يعني ماتفرق عن الـ Amino 10000 ?
ولو تفرق برآيك اي منتج الافضل ..
ال10000 تقريبا يحتوي على الBCAA ولكن بنسب بسيطه على عكس منتج الBCAA البحت.
الBCAA افضل وهي الضروريه للبناء العضلي وان كان على بقية الاحماض فإنت تحصل عليها من الواي وبقية اكلك اليومي إضافة
للاحماض التي ينتجها جسمك بنفسه , لذلك الBCAA اهم وهي الاحماض الثلاثيه الاساسيه في عملية البناء العضلي أو ترميم الانسجه التالفه نتيجة
التمرين المجهد
اقتباس:
ممكن آعرف هل الـ نو آكسبلود كريآتين آو لآ ؟ وانت كآتبلي آخذ كريآتين مونهدرات او كونكرد , ممكن توضحلي احسن منتج ينفعلي
اكسبلود عباره عن خليط بمب ابرز مافيه
كرياتين بنسبه بسيطه + كافيين بنسبه عاليه + تورين كذلك بنسبه عاليه + ارجنين + ........
الكرياتين الصافي او البيور الي ذكرتهم لك اكثر عمليه وهو المسؤول عن قوة التحمل
وطبعا وتقدر تخلطه مع ملعقة سكر ونسكافه كبيرتين(قبل التمرين) وراح تحس ببور كبير للتمرين
مبدئيا جرب المونهدرات اوبتمم
اقتباس:
يعني لين الحين انآ قررت بعد رمضآن اخذ هالكورس
وآي بروتين + انيمآل ستآك + جي اتش مآكس + الكريآتين اللي تحددلي ايآهـ + الآمينو او الBCAA اللي تحدده طبعآ + الملتي فيتآمين , هل هو مهم ؟
واسسفين عآلآطآلة ..
ممتاز لكن بدل ستاك بام ستاك افضل مع ان كلاهم جيد للضخامه ولكن قلت لك ام ستاك لان له خواص تحفيزيه للانسولين والذي بدوره له الدور
الاكبر في ادخال الغذاء وعلى راسه البروتين للعضلات
يصير الكورس
واي + ام ستاك(علبتين ) او ستاك(علبتين ) + كرياتين مونهدرات + BCAA + اوبتي مان او آدم
الملتي فايتمن مهم نوعاما خصوصا في حياتك اليوميه ماتقدر توفي كامل احتياجك من الفايتمن والمنيرال وغيره
الجي اتش ماكس وفر فلوسك احسن
موفق ان شاالله
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
الله يعافيك
تعبكم راحه واناخوك
ماعليك من الكرشه ..وحاول تلعب البطن باوزن معقوله باستثناء بعض التمارين
ال10000 تقريبا يحتوي على الBCAA ولكن بنسب بسيطه على عكس منتج الBCAA البحت.
الBCAA افضل وهي الضروريه للبناء العضلي وان كان على بقية الاحماض فإنت تحصل عليها من الواي وبقية اكلك اليومي إضافة
للاحماض التي ينتجها جسمك بنفسه , لذلك الBCAA اهم وهي الاحماض الثلاثيه الاساسيه في عملية البناء العضلي أو ترميم الانسجه التالفه نتيجة
التمرين المجهد
اكسبلود عباره عن خليط بمب ابرز مافيه
كرياتين بنسبه بسيطه + كافيين بنسبه عاليه + تورين كذلك بنسبه عاليه + ارجنين + ........
الكرياتين الصافي او البيور الي ذكرتهم لك اكثر عمليه وهو المسؤول عن قوة التحمل
وطبعا وتقدر تخلطه مع ملعقة سكر ونسكافه كبيرتين(قبل التمرين) وراح تحس ببور كبير للتمرين
مبدئيا جرب المونهدرات اوبتمم
ممتاز لكن بدل ستاك بام ستاك افضل مع ان كلاهم جيد للضخامه ولكن قلت لك ام ستاك لان له خواص تحفيزيه للانسولين والذي بدوره له الدور
الاكبر في ادخال الغذاء وعلى راسه البروتين للعضلات
يصير الكورس
واي + ام ستاك(علبتين ) او ستاك(علبتين ) + كرياتين مونهدرات + BCAA + اوبتي مان او آدم
الملتي فايتمن مهم نوعاما خصوصا في حياتك اليوميه ماتقدر توفي كامل احتياجك من الفايتمن والمنيرال وغيره
الجي اتش ماكس وفر فلوسك احسن
موفق ان شاالله
ربـي يعطيك الف عآافيه يآوحش
بس آخر استفسآر واسمحلي على كثرة اسألتي
كريآتين مونهدرات , ممكن توضحلي صورة المنتج :$
والـ BCAA من شركة اوتيمم حصلت مكتوب تحته 1000 وهآ منتج الكبسولة , هل البودر افضل مع العلم انه الرقم اللي تحت كلمة BCAA يختلف ..
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رايح بعيد
ربـي يعطيك الف عآافيه يآوحش
بس آخر استفسآر واسمحلي على كثرة اسألتي
كريآتين مونهدرات , ممكن توضحلي صورة المنتج :$
والـ BCAA من شركة اوتيمم حصلت مكتوب تحته 1000 وهآ منتج الكبسولة , هل البودر افضل مع العلم انه الرقم اللي تحت كلمة BCAA يختلف ..
الله يعافيك
هذا الكرياتين
http://assets.bodybuilding.com/store..._450_white.jpg
والBCAA لاتاخذ كبسول من اوبتمم لان فيه جلاتين من الخنازير
خذ البودر وهذي صورته
http://assets.bodybuilding.com/store..._450_white.jpg
والبودر افضل امتصاصا واقتصاديه
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
يعطيك الف عآفية ومآقصرت يآوحش = )
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
السسلآم عليكم ,,,
آاخوي The CAST ادري ازعجتك ف كثرة اسألتي ..
بس عندي سؤآل لو بدلت الواي بروتين ف سيريس مآس ؟؟ شو رآيك
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
وعليكم السلام
لا خليك عالواي افضلك لانه معدوم الفات تقريبا ..عكس السيرياس ماس يزيد وزنك بسرعه ولكن اغلب الزياده دهنيه خصوصا لو جسمك من النوع
الي يسمن بسرعه
وإن كان على الكارب فمااسهل الحصول عليه عن طريق الاكل اليومي
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
وعليكم السلام
لا خليك عالواي افضلك لانه معدوم الفات تقريبا ..عكس السيرياس ماس يزيد وزنك بسرعه ولكن اغلب الزياده دهنيه خصوصا لو جسمك من النوع
الي يسمن بسرعه
وإن كان على الكارب فمااسهل الحصول عليه عن طريق الاكل اليومي
والله انك شيخ يعطيك الف عآفية
واسمحلنا على كثرة الاسألة = ) مآقصرت
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
آخوي The Cast انآ طرشتلك مسج عالخآص سوري , بس حبيت اعرف استخدآم المكملآت اللي عطيتني ايآهآ , بس استبدلت الاوبتي من - ب - انيمآل بآك الجديد :) ,,
رد: رآيكم فآلكورس و شوية استفسآرات
اقتباس:
يصير الكورس
واي + ام ستاك(علبتين )+ كرياتين مونهدرات + BCAA + اوبتي مان او آدم
الواي
بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب
ام ستاك
كيس قبل التمرين بنصف ساعه او اكثر
الكرياتين
اول خمس ايام
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد
قبل وبعد التمرين ولمدة شهر فقط(مع الخمس ايام الاولى)
البي سي
بعد التمرين + قبل النوم
باك
كيس مع الفطور ...
