طريقة التنفس في تمرين البايسبس ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
طريقة التنفس في تمرين البيسابس

صراحة استفسار غريب لانه طريقة التنفس واحدة لكن انا و علي ... شهيق مع رفع البار او الداملبز و عند الوصول لحد الكتف و حان وقت النزول بالبار اطلع صوت او

جهير قوة كما تسميه و مع النزول يصاحبه زفير و هكذا ,,

هذا انا و ان شاء الله الشباب يفيدوك ..

المعروف انه اذا جيت ترفع البار او الدمبلز تطلع الزفير والشهيق اذا نزلت

ارن صديقي فيديو عكس دلك لدا انا محتار من امري

لا ياحبيبي زي ماقالولك الشباب هذا الطبيعي حتى من غير تركيز اراديا تلقى نفسك تتنفس بالطريقه هذه وبعدين ههههه هذا مايأثر على بناء العضلات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة corona

وبعدين ههههه هذا مايأثر على بناء العضلات

---

مع إحترامي لوجهة نظرك

لكن في بحث تبين وأنا قريته بأنه له دور في بناء العضلات

والله يوفقك ...لوودي

يااخي ومع احترامي لوجهة نظرك ايضا وانت ادرى مني لان خبرتك اكثر ولكن فيه دراسات عديده لكن ماكلها صحيحه 100% زي مثلا شرب البروتين اول ماتقوم من النوم على طول انا اعتبره خاطئ وفيه عدة دراسات قالوا انه خاطئ بس سألت شباب بالمنتدى قالوا لا عادي) وبعدين في دراسه اصلا تقول انه تنفسنا اصلا مش مزبوط بتقول انه الشهيق ضروري يكون بعمق لكي يصل الهواء الى كل الشعب في الرئه ) وانا اصلا قتله امشي على كلام الشباب بس اللي اقصده يعني مو بالشئ اللي مايخليك تبني عضلا) مثلا انا مره لقيت واحد بيتمرن وعيونه طالعه على العضله بشكل لا يوصف قتله ايش تعمل قالي بدون التركيز مارح تستفيد العضله وهو اصلا موصلها لدرجه هستيريا يعني مش تركيز عادي) ارجوا انك تكون فهمت قصدي بس يا لودي واستنا تعقيبك وتصحيحك اذا كان فيه شئ غلط الانسان يموت يتعلم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة corona

يااخي ومع احترامي لوجهة نظرك ايضا وانت ادرى مني لان خبرتك اكثر ولكن فيه دراسات عديده لكن ماكلها صحيحه 100% زي مثلا شرب البروتين اول ماتقوم من النوم على طول انا اعتبره خاطئ وفيه عدة دراسات قالوا انه خاطئ بس سألت شباب بالمنتدى قالوا لا عادي) وبعدين في دراسه اصلا تقول انه تنفسنا اصلا مش مزبوط بتقول انه الشهيق ضروري يكون بعمق لكي يصل الهواء الى كل الشعب في الرئه ) وانا اصلا قتله امشي على كلام الشباب بس اللي اقصده يعني مو بالشئ اللي مايخليك تبني عضلا) مثلا انا مره لقيت واحد بيتمرن وعيونه طالعه على العضله بشكل لا يوصف قتله ايش تعمل قالي بدون التركيز مارح تستفيد العضله وهو اصلا موصلها لدرجه هستيريا يعني مش تركيز عادي) ارجوا انك تكون فهمت قصدي بس يا لودي واستنا تعقيبك وتصحيحك اذا كان فيه شئ غلط الانسان يموت يتعلم

---

هلا بعيوني أنت.. يارجال ترى أنا على قولتهم ما عندي ما عند جدتي ههههههه.. بالنسبة لتعليقي ترى وجهة نظر لاتحسب إني أعاند ولاشي وهذا مما الي تعلمته بفضل ربي ولله الحمد... بالنسبة لكلامك تقول دراسات كلها ما هي صحيحة.. لا أنا أشوف إن كلها صحيحة لكن ماهو كل الأجسام تضبط عليها في جسم تكون تزبط مئة في المئة وجسم يمكن خمسين في المئة وهكذا.. بالنسبة تقول بان التنفس ماهو بالشي الي ما يخليك تبني عضل.. لا ماهو قصدي كذا.. انا قصدي هذا من أحد الأسباب زي مثلا التركيز الي قاعد تقوله هذا رهيب لكن أيضا ماهو الي ما يخليك تبني عضل لكن تجمع عملية التنفس الصحيحة مع التمرين ومع التركيز وأشياء كثير بكذا تضمن ضخامة وبناء للعضلة...

وفاهم قصدك يالغالي وش دعوة... ترى نتعلم منك.. وأنا ما أوتيت من العلم إلا قليل..

والله يوفقك.. لوودي

كل واحد هيكون عندة نظرية فى موضوع التنفيس ودة استفسار غريب جدا فعلا بس انا عن نفس ونا طالع بلدمبل بتنفس ونا بنزل الدنبل العكس وساعات العكس بردو عادى دة الواحد بينتفس عادى مش لازم تنظم حتى التنفيس مع التمرين

الي ملاحظ في عملية التنفس
ومركز عليها هو في تمرين الصدر
وانتو جربو راح تلاحضون