وضعي قاتل فهل من مجيب ؟ نحف شديد وطول فارع

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 44 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,



في الحقيقه أنا اعاني من نحافه شديده , وققرت قرار جازم لا رجعه فيه اني أسمن , و في البدايه حبيت استشيركم بحكم خبرتكم الواسعه بالمجال :

العمر:22
الطول: 183
الوزن: 53
كتله العضم:اقل من متوسطه

علما /
- اني فحصت ولا اعاني من اي مشاكل صحيه بتاتا
- اكل اكل رهيب جدا جدا واراعي تنوع الفيتمنات ووجود البروتينات والكربروهيدرات في كل وجبه , لكن أسمن بـبطء شديد
- لم اجرب ان ادخل اي نادي رياضي في حياتي

ــــــــــــــــــــــ

كيف ازيد وزني ؟
ما هي المكملات الغذاشيه المناسبه لي مع العلم اني لم ادخل بنادي رياضس
هل تنصحونني بدخول نادي رياضي وجسمي هكذا

انا اخوكم وعظوني ارائكم كللها ,,


اتمنى من اعماق قلبي القى تجاوب

اسف الوزن الصحيح :44

انتظركم :)

اولا انصحك بدخول الحديد ثم استخدام منتج الميجاماس راح لايزيد وزنك بسرعة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندال شيخ

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 44 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

في الحقيقه أنا اعاني من نحافه شديده , وققرت قرار جازم لا رجعه فيه اني أسمن , و في البدايه حبيت استشيركم بحكم خبرتكم الواسعه بالمجال :

العمر:22
الطول: 183
الوزن: 44
كتله العضم:اقل من متوسطه
والله وزنك نازل يبيلك تشد حيلك بالتغذيه
علما /
- اني فحصت ولا اعاني من اي مشاكل صحيه بتاتا
- اكل اكل رهيب جدا جدا واراعي تنوع الفيتمنات ووجود البروتينات والكربروهيدرات في كل وجبه , لكن أسمن بـبطء شديد
- لم اجرب ان ادخل اي نادي رياضي في حياتي
انا انصحك بدخول كمال اجسام,ورياضه كمال الاجسام مبنيه على اشياء مهمة جدا:التغذيه الجيدة+التمرين السليم+الراحه التامة=جسم رهيب تحلم فيه,
وانت تقول انا آكل اكل رهيب ولا اوزد هذي طول الله عمرك عندك الايض سريع يعني يحرق بسرعه.واكيد هذا يرجع لجيناتك يعني ابوك ولا جدانك كانوا نحفاء.
ــــــــــــــــــــــ

كيف ازيد وزني ؟
ما هي المكملات الغذاشيه المناسبه لي مع العلم اني لم ادخل بنادي رياضس
هل تنصحونني بدخول نادي رياضي وجسمي هكذا,جسمك افضل من الجسم السمين لكمال الاجسام
أبدأ بالتمرين لثلاثه شهور بدون مكملات بعدين تدخل في المكملات اخذ لك بروتين ميجاماس مثل ماقال اخوي لك ولا سيرياس ماس.واذا قدرت كرياتين
ولاتنسى التغذيه التغذيه لأن مكملات بدون تغذيه ماينفع.ولا تنسى الماء من4لـ5 لتر يوميا.
وهذا رابط نظام غذائي للضخامةhttp://www.montada.com/showthread.php?t=686348

انا اخوكم وعظوني ارائكم كللها ,,


اتمنى من اعماق قلبي القى تجاوب

---

بالتوفيق.........ان شاء افدتك:)

ماهو الاكل الرهيب جداً اللي تاكله
ممكن تحط جدولك الغذائي اليومي ؟؟

عشان نعرف سبب عدم زيادة الوزن

انا اتوقع اذا على كلامك تأكل اكل رهيب وماعندك اي امراض مثل الدوده الحمد الله ..
انت اكيد تلعب كوره او تمارس رياضة الركض صح ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zack khan

اولا انصحك بدخول الحديد ثم استخدام منتج الميجاماس راح لايزيد وزنك بسرعة

---

يعطيك العافيه ,, مشورتك تعني لي الكثير

فهمت من كلامك , اني ادخل الحديد ثم استخدك منتج ميجاماس

سؤؤالي :ادخل حديد وابداء من الصفر كاي مبتدأ او هناك نظام خاص لذوي النحافه الشديده ؟

كل الشكر على مساعدتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

بالتوفيق.........ان شاء افدتك:)

---

يعطيك العافيه على تجوبك ^_^
اي والله نازل حيل بعد موب شوي ,, لكن ان شاء الله بمساعدتك والاعضاء اكون وصلت للجسم السليم ,

كلامك كله على راسي لكن فيه كذا نقطه :
- التمرين السليم : هل هناك تمرين سليم خاص لذوي الاجسام الهزيله جدا؟
- من ناحيه هل هي صفه وراثيه : فالجواب نعم للاسف فالوالد والوالده من ذوي البنيه الهزيله / هل هناك حل لمشكله الايض السريع ؟

الا والله افدتني كثير يالغالي ^_^ , لكن عندي كذا استفسار اتمنى ما اكون ثقلت عليك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ماهو الاكل الرهيب جداً اللي تاكله
ممكن تحط جدولك الغذائي اليومي ؟؟

عشان نعرف سبب عدم زيادة الوزن

---

يعطيك الف الف عافيه على تفاعلك ,,

نظامي الغذائي يمكن يكون كبيره بالنسبه لي لكن ولا شيء بالنسبه لك لكن نظامي غالبا كالتالي /

اول ما اصحى من النوم :الفطور

7 بيضات مقليه ملعقه مايونيز + عصير برتقال +خلطه تحتوي (حلبه+سمن+مكسارت مطحونه+طحينيه +شوكلاته نوتلا+فول سوداني) بمقدار بياليه شاهي تقريبا

الساعه 11 تقريبا :
سندويتش منوع بعض الاحيان صدور دجاج وتركي مع الطماط والخس + مشروب السوستاجين الغذائي

الغداء على 3 تقريبا :
صحن رز مع دجاجه كامله (اعني كل حرف من كامله) + تبوله وسلطات + كاس ماء + الخلطه الي ذكرتها بالاعلى بمقدار بياله شاهي

7 تقريبا :
وقت الحلى يكون متنوع ويحتوي اطباق حلى + كاس حليب كامل الدسم

11 تقريبا :
عشاء متنوع مكرونه او رز او اي وجبه ثقيله + حليب كامل الدسم + خلطه التي ذكرتها فوق بمقدار كاسين شاهي

قبل النوم : اشرب حليب كامل الدسم مخلوط مع الحلبه

افدني بخبرتك , وما تراه مناسب
هل هناكل خلل في نظامي الغذائي

نورت الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GNC

انا اتوقع اذا على كلامك تأكل اكل رهيب وماعندك اي امراض مثل الدوده الحمد الله ..
انت اكيد تلعب كوره او تمارس رياضة الركض صح ؟

---

نوت الموضوع ,,

لا والله نشاظاتي الرياضيه عاديه جدا جدا

تتوقع هنا المشكله ؟

يعطيك الف عافيه

ماشاء الله نظامك يمتن 100%

بس في شغلة كنت غافل عنها
وهي زيادة الوجبات !!

اخوي واضح من كلامك انك ماتمتن والسبب هي طبيعة جسمك اللي يحرق بسرعة وعملية الايض ماشاء الله عندك نشطة ...
مع العلم بأن الوجبات اللي ذكرتها تجعلك سمين 100% ..

الوجبات تمام وماراح اغير شي بس بنقلل الوجبات عشان نخلي عملية الايض تكون بطيئة اشوي ..

انت كاتب 5 وجبات واحنا بنلغي الاخيرة
ومابندخل بين الوجبات المذكورة اي شيء غير الماء ((انتبه)) ..

الغي آخر وجبة وراسلني بعد اسبوع عشان نشوف كيف صار الوزن ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ماشاء الله نظامك يمتن 100%

بس في شغلة كنت غافل عنها
وهي زيادة الوجبات !!

اخوي واضح من كلامك انك ماتمتن والسبب هي طبيعة جسمك اللي يحرق بسرعة وعملية الايض ماشاء الله عندك نشطة ...
مع العلم بأن الوجبات اللي ذكرتها تجعلك سمين 100% ..

الوجبات تمام وماراح اغير شي بس بنقلل الوجبات عشان نخلي عملية الايض تكون بطيئة اشوي ..

انت كاتب 5 وجبات واحنا بنلغي الاخيرة
ومابندخل بين الوجبات المذكورة اي شيء غير الماء ((انتبه)) ..

الغي آخر وجبة وراسلني بعد اسبوع عشان نشوف كيف صار الوزن ..

---

+1
عليك نور اخوي حمد انا قد شفت مقطع باليوتيوب يقول كثرة الاكل ممكن ماتزيد الوزن:أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ماشاء الله نظامك يمتن 100%

بس في شغلة كنت غافل عنها
وهي زيادة الوجبات !!

اخوي واضح من كلامك انك ماتمتن والسبب هي طبيعة جسمك اللي يحرق بسرعة وعملية الايض ماشاء الله عندك نشطة ...
مع العلم بأن الوجبات اللي ذكرتها تجعلك سمين 100% ..

الوجبات تمام وماراح اغير شي بس بنقلل الوجبات عشان نخلي عملية الايض تكون بطيئة اشوي ..

انت كاتب 5 وجبات واحنا بنلغي الاخيرة
ومابندخل بين الوجبات المذكورة اي شيء غير الماء ((انتبه)) ..

الغي آخر وجبة وراسلني بعد اسبوع عشان نشوف كيف صار الوزن ..

---

احتمال وارد كلامك
على كذا الغي وجبه \ الساعه 11 وهي وجبه العشاء

واراسلك الاسبوع القادم بيوم الجمعه ,

وكاني فهمت منك , اني ما احتاج ادخل نادي رياضي او استخدم مكملات غذايه صح كذا .؟

يعطيك العافيه يا مشرفنا المميز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

+1
عليك نور اخوي حمد انا قد شفت مقطع باليوتيوب يقول كثرة الاكل ممكن ماتزيد الوزن:أفكر:

---

تسلم لي على تجاوبك ,,
بس انتضرك ترد بفارغ الصبر

- التمرين السليم : هل هناك تمرين سليم خاص لذوي الاجسام الهزيله جدا؟
- من ناحيه هل هي صفه وراثيه : فالجواب نعم للاسف فالوالد والوالده من ذوي البنيه الهزيله / هل هناك حل لمشكله الايض السريع ؟
بانتضارك يا بطل

بانتضاركم يا ابطال