عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ياوحوش
المهم ماطول عليكم انا ابي طريقه استخدام
الامينو تك
+
سوبر جينر فيول
وطبعا هذا اول كورس مكملات لي بحياتي
مده التمرين 3 شهور
اترككم مع صوره جسمي وعطوني رايكم
وعطوني برنامج تمرين اذا تكرمتوا
وجزاكم ربي الجنه
من رأيي ابدأ فيه بعد رمضان ،،
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
الله يعطيك العافيه
نشوف رد الاخرين
وانا طلبت طريقه الاستخدام ولا احد افادني فيها
الامينو اجله لبعد رمضان
بس الجنر خذه مرة قبل التمرين ومره بعده بالاضافة لثلاث وجبات غذائية متكامله معاه ..
وان شاء الله بتستفيد ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
الله يعطيك العافيه يالغالي
الان السكوب حق السوبر جينر فيول
كبير ومرقم بارقام
كم احط الجرعه الاسكوب مع كم ملي من الماء ..!
هدفي مثل هذا الجسم كم يبيلي مده ؟
إلي يحدد المده اكلك وتنظيمك لوجباتك وهل تعطي لجسمك كفايته يوميا او لا..؟
وصدقني لو تلتزم بالاكل ويشمل المكملات والنوم والتمرين بتشوف نتايج رهيبه وتحفزك لأهداف اكبر
بعطيك جدول التمارين
اليوم الاول صدر وباي
االيوم الثاني ظهر وتراي وسواعد
الثالث اكتاف ورقبة
الرابع الارجل كااامله
اليوم الخامس راحه
وابدأ من جديد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خانق العبره
يعطيك العافيه ننتظر رد الاخرين
ي اهل الخبره وينكم
معقوله محد بيفيدني اكثر ؟
اهلا وسهلا اخي
وصلتني رسالتك عزيزي
بالنسبة لطريقة الاستخدام الاخخوان فادوك ماقصرو ومثل ماقالولك اجل الامينو لبعد رمضان افضلك حتى تستفيد الفايدة المرجوه كاملة منه
وتقدر تبتل على هالكورس وبعد شهر شهرين تقدر تضيف كرياتين مونو وتستخدمه شهر وتقطعه فتره زمنيه بس حتى يعطيك دفعه للامام
وبالنسبة لصورة الجسم الي انت حاطه كا مستوى الصدر عنده وباقي العضلات يمديك تاصله بسهوله مع الانتظام بالتغذية السليمة يمديك ان شاءالله بست اشهر تاصله لكن الكلام على تقاسيم بطنه والجوانب اتوقع عنده فترة تمرين اكثر من سنه ومنتظم بالتغذية اووووول باوووول وايضا الحكم الدقيق هنا جيناته ومدى تقبله فيه ناس من اول كم شهر يبين عليه العضل وفيه ناس سنه حتى مايبين
ودائما خلي ببالك ان اللعبة لعبة صبببببر سنه سنتين حتى تشوف جسمك مبين عليه العضل
اتمنالك التوفيق اخي و لاتنسسسسسى الاهتمااااااام بتغذيتك هي المحك الرئيسي
وبالنسبة لشكل الامينو تاكد اخي من المصدر الي شاريه منه واذا فيها تشققات رجعها له وتاكد من تاريخ انتهاءها