عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...
يا كباتن انا لي تقريبا 3 شهور العب حديد
وما اخذ الا سيرياس ماس
ولين دحين مو باين علي اني العب حديد
وجسمي مو راضي يتغير ابدا
انصحوني ايش اخذ مكمل غذائي غير السيرياس ماس ؟؟
ابغى شي حق تضخيم ضرووووووري لو سمحتوا
ابغى نصيحتكم
انا بطرح لك تجربتي وان شاء الله تفيدك
في البداية كنت غير ملم باللعبه وكنت اعتقد ان المكمل والتدريب هما كل شي
استمرت على هالحال لمده 4 شهور والنتيجه لاتطور ولا تقدم في اللعبه مجرد تطور بسيط في الاوزان
ولكن ولله الحمد تحطت ع هالمنتدى وبدية اقرا عن اللعبه ولاحظت ان اللعبه تعتمد ع الاكل ثم الاكل ثم الاكل ثم التدريب ثم الراحه
وفعلا طبقت هذا الكلام واحد الاخوان جزاه الله خير عطاني جدول غذائي للضخامه 4 وجبات رئسيه و3 الى 2 مكملات غذائيه
وكان وزني حينها 69 تقريبا او اقل
وطبقت الجدول مع الاهتمام بالراحه
ومرت 3 شهور الى الجسم بدا يختلف اختلاف كااامل ولله الحمد (والله كل من شافني لاحظ ذالك)ماشاء الله
وبعد مرور سنه على لعبي غير الاربعه شهور اللى ضاعت مني هباء منثوراء
الان وزني 87 وداخل تنشيف
وهذا كلها من فضل ربي
الحمد لله
بس انا مهتم في الاكل وفي الراحه والتمارين والله
بس ما احس انه في تغيير نهائيا ...
في كباتن معاي في النادي قالولي لازم تاخذ مكملات تضخيم
بس ما اعرف ايش اخذ ..!!
3 شهور بدري ياكابتن عشان تشوف النتايج
خليك مهتم بالتغذية وطالما انك شايف تطور بحمل الاوزان معناتك ان شاءالله بالسليم
ومع الوقت يبدا التطور بالجسم تلاحظه وبالتوفيق اخي
وعليكم السلام ورحمة الله
اولا حبيبي من اساسيات اللعبة الصبر و الاصرار لازم تصبر حاليا في شهر رمضان الكريم لا تتمنى الكثير
ثانيا النظام الغذائي اهم من نظام المكملات دوس في اكلك واعمل نظام متكامل واللعب صح
ثالثا انت لسه جديد في اللعبة اصبر وابحث وخد وقتك قبل ما تختار مكملاتك شوف المناسب ليك وبعدها استشير الاعضاء وهم هيقولوك اللى فيه الفائدة لك
انا لعبت حوالي سنة ونص قعدت حوالي 8 شهور كانت التغير طفيف ولكن الان فعلا بدات اشوف نتائج صبري الحمد لله
فصبر وبلالصرار والعزيمة تعمل المستحيل مش بالمكملات هي في الاول والاخير مكملات وليست اساسيات
الله يقويــــــــــيــنا يـــارب :(
وشوف حبيبي لازم انبهك لنقطة مهم جدا
اسمع كلام اللى ما يريد منك مال علشان ما تتعرض للخداع او غيره لازم يكون عندك خبرة في الاشياء قبل ما تشتريها ما بقولك انه كابتنك كلامه غلط ولكن استشير الكابتن واستشير اعضاء المنتدى وشوف لو تعرف لاعبين لهم تجربة واسلهم عن تجاربهم وحاول تجمع اكبر قدر من المعلومات بعدان حكم عقلك
والله يا ماجد كلكم فيكم الخير و البركه الحمد لله
ولا ما جيت سألتكم ...
بس انا ابغى شي يساعد في التضخيم
ولاني ما اعرف جيت اسالكم
الله يبارك فيكم كلكم
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اخوي كلام الشباب سليم في السليم,لكن لازم تغير قي تمارينك كل اسبوعين وكل شهر تلعب سوبر ست ................الخ.
لازم تلعب تكتيكات جديده عشان تغير على الجسم ويطلع جسمك.
وبالنسبه للمكملات خلك على السيرياس ماس واذا ماشفت تغير بجسمك بعد النصائح الي قلتها لك غير المنتج بمنتج ثاني.ولاتنسى التغذيه التغذيه....................بالتوفيق:biggthump
خذلك منتج كرياتيني مع البروتين
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة corona
انا معك في الكريتيان حلو ,لكن في رمضان لاتستخدمه لأن لازم تشرب ماء بكميات كبيرة استخدمه بعد رمضان واشرب مااااااء كثير وراح تستفيد منه في الضخامه والطاقه