بخصوص منتج الجلوتامين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
هل استخدام جلوتامين فقط لتضخيم العضلة ولا هو منتج لتثبيت العضلة فقط وهل لية اضرار ... ثانيا ف كورسين ف دماغى وياريت رايكو فيهم
كورس 1. ربع كيلو كرياتين منوهيدرات + 4 كيلو سيرياس ماس او واى بروتين ... هل الواى افضل من السيرياس من ناحية الضخامة
كورس 2 .. 2 كيلو نيترو تك + 2 كيلو سل تك
ياريت راى حضرتكو انهى كورس افضلى من الاتنين دول انا عاوز ازيد 10 كيلو عضل اخد انهى كورس وهل لو اخد الجلوتامين فقط لوحدو هيزود معايا وزن ولا لا وهل ف اى اضرار من الكورسات المكتوبة دى
ثالثا عاوز تمرين يفرتك الذراع لانى بلعب سنة و3 شهور وزراعى زى ما هو ياريت من الاخوة الاعضاء جدول لتخيم الذراع واسف على المطاولة ف الموضوع

والله يا اخي انا مافهمتك بتعاود نفس الاسئله وننصحك بس مش عارف ايش بك الربع كيلو كيرياتين و4 كيلوا السيرياس ماس ليك شهر تسأل عليهم بالمنتدى) وبعدين معقوله لك سنه و3 اشهر ومازلت ماعندك خبره) عموما انا راح اجاوبك لاخر مره وانت خذ النصيحه او اتركها) اولا خليك على السيرياس والكرياتين مونوهيدرات افضل او الواي بروتين والكرياتين) والفرق بين السيرياس ماس والواي انه الاول بيزيدك عضل ودهون والتاني عضل صافي) فما تقارنهم وتقولي اي واحد افضل من الثاني لانه كل واحد بيعمل بشكل مختلف) النيتروتك والسلتك كلام فاضي وفر فلوسك افضل) ثالثا لا تقولي اريد ازيد 10 او 12 كيلوا لا تحسب فكر في التغذيه والتمرين والراحه وراح تخصل على النتيجه المطلوبه) رابعا الجلوتامين لا تفكر فيه هو مفيد بس للتنشيف اكثر للضخامه مو بالاهميه) خامسا الذراع عدة اجزاء لكن لو تقصد الباي نوع من التمارين واستخدملها اسلوب (السوبر ست او الدروب ست) واوزان عاليه بس ماتهلك نفسك واعطيها راحه

انصحك بكورس التضخيم الاتي :
1- سيرياس ماس ( قبل وبعد التدريب)
2- كرياتين

راجع مواضيعك السابقه وبتلقا الشباب ردوا عليك وتعبوا جزاهم الله خير


ولاتكرر طرح نفس الفحوى لاهنت