التمرين لصائم مفيد او مضر؟لنقاش

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 57 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا...

ورمضان كريم على الجميع

انا شفت الشباب فالصاله يتمرنو كأنهم غير صائمين...تعجبت

مع انا اوقات الفطر نتمرن وكل 5 او 10 دقايق نشرب ماي

فكيف الي وانت صائم

مع العلم الي بالتمرين غير مبتدئيا يعني كل واحد منهم ماشاء الله له على الاقل 8سنوات

فهل يتجاوب الجسم لتمرين (العضلات)

اتمنى رئيكم جميعا وخاصه اصحاب الخبرء الله لايحرمنا منهم

والقصد من وضع الموضوع لان بصراحه شفته ملفت وخاصه للمبتدئيا

الناس اللي انت تقصدهم يجون يحركون عضلاتهم بس ..

وبالنسبة لمرحلة البناء فلا يمكن ان تستفيد كيلو عضل واحد اذا تمرت وانت صايم
اصلاً انا انصح في رمضان التمرين لا يتعدى 4 ايام فقط والافضل ان برمضان يكون 3 ايام سبت واثنين واربعاء فقط
وتلعب عضلتين فاليوم عشان توفي التمارين كلها بثلاث ايام ..

وهاذي الطريقة هي الصحيحه برمضان

اما الواحد تغذيته ضعيفة برمضان ويروح الصاله كل يوم ويقول بضخم فهذا شيء خاطئ

كلامك صحيح 100% اخوي حمد

بس شنو الفرق اذا كل يوم تمرن عضله عن يوم وترك

وبنسبه للمكملات هل يكفي منتج بروتين(جينر+أمينو+منتج كازين)بس

والف شكر الك على الرد السريع وعلى النصائح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

كلامك صحيح 100% اخوي حمد

بس شنو الفرق اذا كل يوم تمرن عضله عن يوم وترك اخوي هي نظريات واضحه والهدف منها هو بناء العضلات بس كل السالفة هي تكثيف الراحة لسرعة الاستشفاء وزيادة تحميل البروتين والغذاء بايام الراحة .

وبنسبه للمكملات هل يكفي منتج بروتين(جينر+أمينو+منتج كازين)بس

والف شكر الك على الرد السريع وعلى النصائح

---

المكملات ممتازة وتكفي ..

الف شكر الك اخوي حمد والله لايحرمنا من نصائحك وبالتوفيق الك