عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم
شباب
لاحظت فيه مشكله عندي ف عضلة السكس بااك الي فوق على اليمين وهي انها مثل الي ف الصوره الاولى
انا ابيها تكون مثل الي ف الصوره الثانيه .. وشش الحل ؟؟
ومشكوررين
اخوي ماعندك مشكله
لان جسمك بعده بطور النمو
وان شاء الله بيتحسن مع الوقت وعليك بالمواصلة فالتدريب
بارك الله فيك
مشكوور اخوي .. بس اذا كان لاني ف مرحلة النمو ليش الي ف الصوره زي كذا !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وعندي سؤال لو سمحتو .. انا شريت واي بروتين ابغا اعرف الكميه ومتى ومع ايش استخدمه ماء ولا حليب ؟؟
وشاكر لكم حسن التعاون
سؤالك عن البطن مالي خبره فيه لآني جديد ع الحديد لكن اللي اعرفه ان تمارين البطن كثيره
ويكون تمرينها يوم ويوم راحه
اما بخصوص البروتين ما انصحك فيه حالياً بتات البته
خلك ع البروتينات الطازه
اتمنى اني افدتك
اخي مهما عملت ستنمو على هذا الشكل لأن هالمسألة مسئلة جينات
ما قصروا معاك الشباب
من وجهة نظري إنك في سنك هذا ما تستخدم مكملات لابروتين ولاغيره
وإذا قدرت ترجعه وتعتمد على غذائك أفضل لك كثير.. والمكمل وحده ما يسوي شي..
وإذا أصريت على استعماله خذه بعد ما تاكل حبات التمر وبعد التمرين
وهذا من وجهة نظري
والله يوفقك.. لوودي
جزاكم الله الف خير يا شباب
وانا خلاص منب مستخدم البروتين الا بعدين .. طبيعي افضضل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Khaliid
ياسلام عليك .. وهذا الرأي السليم.. وياليت الشباب الي في سنك إذا نصحناهم يتبعون النصيحة مثلك...
والله يوفقك.. لوودي
جزاك الله خير اخوي لودياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER
حاول تركز على الجزء الايمن
تحياتي