استفسار عن الكورس الي انا داخله

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 100 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ارجو منكم الافاده انا داخل كورس ليبو6 بلاك وامينو 1000 وكرياتين500 بس موعارف كيف استخدمهن وانا عندي البطن والارداف فيها السمنه كثير وابغى التمارين الي تناسبني مع اني داخل حديد صارلي اسبوعين وعلى الفاضي المدرب اهم شي عنده اخذ الوزن وخلاك تدج بهالحديد تمرن خطا مو خطا ماسئل عنك ارجو الافاده وهل اخذ بروتين ولا مولازم

اخوي برايي انك تأجل موضوع الكرياتين فترة .. لانه بيعبيك زيادة وبيزيدك ماي وانت المفروض انك تنشف ..

وبرايي انك تطلب تدريب خاص من المدرب حتى تستفيد من التدريب ..

ولاتنسى نظام الدايت .

بالتوفيق