عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
يعطيكم العافيه شباب :)
صراحه عندي سؤال انا بديت بالضبط من يومين العب بطن
باول يوم لعبت حسيت الم رهيب ماكنت اعرف انام منه طبعا من العضلات
بس بعد يومين لعبت مره ثانيه والالم كان اخف كثييير
هل هذا معيار اني مالعب صح؟
يعني لازم يكون فيه الم حتى تظهر العضلات ولا مو شرط
لازم الألم تحس فيه .. خاصة اذا كان توها تشتغل العضلة .. بعد فترة بيصير الألم خفيف وعادي ..
والألم يدل على اجهاد العضلة يعني انك اشتغلت مظبوط ..
+1كلام سليماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
يعطيكم العافيه شباب
اخوي متعب طيب لو بعد فتره ماصرت احس بالم
هل يعني اني ماصرت اجهد العضله ؟!
ومشكووور
الا بعد فتره راح يخف الالم ويمكن يروح ,اهم شيء تنوع بالتمارين عشان تسفيد...موفق اخوي شد حيلك ياوحش.:biggthump
يعطيك العافيه يالغالي
ورمضان كريم
ماقصرو الوحوش بارك الله فيهم
100% الكلام
وبالتوفيق لك يالحبيب