عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
نسبة الدهون : مدري
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يااخوان شريت الليبو بلاك + الكارنتين
بغيت طريقة الاستخدام بشهر رمضان
راعي المحل قالي اخذ من البداية ثلاث حبات على الفطور
وثلاث قبل التمرين + الكارنتين تاخذ السائل مرتين من العلبة
وعليكم السلام
الافضل انك تاجل الحارق والله لبعد الرمضان احسنلك
او انك تكتفي بجرعة قبل التمرين
لكن الطريقة خذ حبة اول ماتفطر وقبل التمرين حبة وحاول يكون بيناتهن 6 ساعات
وثالث يوم خذ حبتين اول ماتفطر وحبتين قبل التمرين
وخامس يوم خذ ثلاث ثلاث بس تاكد ان بينهم فترة طويلة لاتقل عن 6 ساعات
الكارنتين خذه قبل التمرين بس دامك تاخذ حارق
اتمنالك التوفيق
6 ساعات بينهم
مو كنها كثيرة ؟
اذا افطر الساعة 7
واروح للنادي الساعة11
عادي ولا له تاثير
لان النادي اخاف يسكر وثاني شي اذا راحت متأخر احس بكسل وما لي خلق العب > الكسل
اكيد لازم ،،
وهذه هي الطريقة الصحيحة ،،
خلي الحوارق والشغل الصح بعد رمضان والله أفضل لك وعشان تمشي على نظام غذائي خاص وتقدر توزع الحبوب على مدار اليوم ... بالنسبة لي وقفت جميع المكملات برمضان وخليت جسمي يرتاح منهم وباذن الله لي رجعة قوية بعد العيد
زي ما قال الكابتن بردان الافضل بعد رمضان , لكن اذا مصمل وملزم خذه على فترة واحده قبل التمرين , ومن ناحية الكسل لا تشيل هم الليبو بيعطيك بور ومزاج عالي , بس اهم شيء اضبط الدايت والتغذية , ولا ما راح تستفيد شيء
احوي الشباب كفو ووفوا
واضم صوتي لهم خلي الحوارق بعد رمضان
واذا اخذت الليبو الدايت فيه مهم مهم علشان يبقي المزاج مضبوط