معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم
عرفت انه في تكتيك للتمرين اسمه Burn Set
ويكون كذا مثلا
6 تكرارات ( باعلى وزن تقدر عليه )
6 او 8 تكرارات ( باعلى وزن تقدر عليه )
6 او 8 تكرارت ( باعلى وزن تقدر عليه )
15 تكرار ( بوزن تقدر تكمل التكرارت فيه )
هل هذا الكلام صحيح ولا ؟
جزاكم الله خير يا شباب !!
