ممكن مسااعده في اختياار البرووتين و المكمل الغذائي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

شخبااركم ...؟.


والله انا الحين كملت فالصاله 3 شهور اتمرن حديد

بدووون برووتين تغير جسمي قليل

بس ابي ادخل كوورس يديد مع نتااايج حلوه

لاني احس بأحباط بعض الاحيان

ابي افضل بروتين للضخامه و العظله الصاافيه

المدرب نصحني بالوي بروتين اوبتيمن و الامينو 2222 هل احتاج شي ثااني

بس بعض الشباب قالولي هاي الاشياء للتنشيف

و انا ابي ضخاامه بس الافضل بدوون دهوون

ممكن تنصحووني

في الافضل


و جدولي

1 - صدر + باي
2- ظهر + تراي
3- اكتاف + ارجل
4- صدر + باي
5- ظهر + تراي
6- اكتاف + ارجل


ممكن اتسااعدوني ابي الافضل

استخدم super amino4800 بدل amino2222 إذا كنت تريد ضخامة وخلك على الواي بروتين واتمنى لك التوفيق :)

ياهلا أخوي

ضيف على مكملاتك ملتي فيتامين أوبتي مين
وبالنسبة لجدولك تراه مرهق العضلة تنمو وقت الراحة
أفضل جدول من وجهة نظري للتضخيم 4 أيام في الأسبوع و3 أيام راحة

موفق

والله ما قصرتو بس اخوي الامينو 4800 كيف طريقت الاستخداام

و اخوي ساالم المطرب عطاني الجدول

اذا تقدر لو سمحت بتعبك معاي ابي جدول لي 5 ايام ثم يومين راحه

1- صدر + باي
2- ظهر + تراي
3- اكتاف
4- ارجل
5 - باي + تراي

العب صواعق يوم العب الباي و التراي

و البطن اي يوم ما في يوم محدد

أوكيه جدولك كالتالي
الأول أكتاف
الثاني ظهر
الثالث راحة
الرابع صدر
الخامس باي وتراي
السادس راحة
السابع أرجل
البطن مرتين إلى ثلاث مرات بالكثير في الأسبوع
ولو أني أويد بشدة جدول 4 أيام تمارين
موفق

اهااا

شوو رايكم في amino tech و miss tech

لا وي بروتين مع امينو 2222 ولا مع امينو 4800 ولا مع amino tech

اقدر اضيف شي ...؟

سلام عليكم

في انواع من البرووتين في راااسي

1 - Optimum Whey Protein

Pro Complex او القنر

Serious Mass

Mass Tech True-Mass

و من الاحمضى

امينو 2222

ولا سوبر امينو 4800

ولا امينو تك

عطووني نصاايحكم

خذلك ايزوماس 100 + امينو تك

اخوي والله تسلم

و ابي اسمع كلام البااقي

انا الحين حااط في بالي

- Optimum Whey Protein

Pro Complex

Serious Mass

True-Mass

هلا بك أخوي مانع طبعا كل واح فينا ينصح على حسب معرفته وتجربته لكن أنت اللي لازم تفرر بنفسك وتشوف الأنفع لك ..
أنا أنصحك بالواي بروتين وبالتوفيق ياغالي :)

ياا اخوااني ابي راايكم

- Optimum Whey Protein

Pro Complex

Serious Mass

True-Mass

اي وااحد و ليش ممكن ذكر السبب

انا ابي ضخامه

و اي من

امينو 2222

ولا سوبر امينو 4800

ولا امينو تك


و هل احتااج شي ثااتي

لاني ما ابي اندم ابي يكوون اكورس و له نتائج وااضحه