عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
عندي استفسآر لآصحآب الخبره عن طريقة استخدآم هالمكملآت
وان شاء الله هبدآ فيهآ بعد رمضآن
1- whey protein golden standred
2- Creatine Powder , Optimum
3- animal pack
4- animal stack
5- BCCA Powder
يآريت تخبروني طريقة الاستخدام بالتفصيل ,,
وشكرآ
اخوي الواي نظرا لوزنك سكوبين في اليوم واحد بعد الفطور و واحد بعد التمرين و بالامكان سكوب بعد الفطور تحطه بعد التمرين و يفضل انك تزيد كازين على كورسكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رايح بعيد
ويكون سكوب قبل النوم
الكرياتين هناك فترة تحميل اول 5 ايام و هي 5 جم الصباح و 5 جم الظهر و 5 قبل التمرين و 5 بعد التمرين
و بعد فترة التحميل تكون فقط 5 جم قبل التمرين و 5 جم بعد التمرين
الانيمال stack يكون قبل التمرين ب 45 دقيقة
الانيمال pak طريقة الاستخدام : تاخذ كيس واحد بعد وجبة قبل التمرين بـ 30 دقيقه
BCCA اخوي انا انصح بأخد 10 حبات يوميا و انتا توزعها على مدار اليوم مثلا حبات يومياً ايام التمرين .. 2 قبل و 2 بعد .. و 2 بعد شيك الصباح .. و 2 مع شيك قبل النوم ..
و 2 بأي وقت اخر .. و احياناً 3 قبل و 3 بعد التمرين .. حسب التمرين ..
موفق و الى الامام