الحصول على جسم فرنسي ..

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 53 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله ..

يعطيكم العافيه ويسعد صباحكم ياشباب .. استفساري بسيط واتمنى القى جواب شاافي ووافي ..
كيف اقدر احصل على جسم فررنسي .. للعلم انا صار لي العب فالجيم من ست شهور تقريبا .. متواصل طبعا .. وانا من النوع اللي مافيه دهون تقريبا جسمي ناشف .. اتمنى اعرف جدول تمارين وعدد تكرارا .. وحاليا انا استعمل سيريس ماس .. وسوبر جارج .. وجلوتامين ..

ملحوظه بسيطه .. دايما اسمع كلمه كورس .. ابغي افهم كلمه كورس يعني مده اربع اشهر ؟؟
مشكورين ياخواني ..

وعليكم السلام
بالنسبة لجدول التمارين لك ست اشهر من المفترض تكون ماشي على جدول
اما اذا كنت ناوي تغير
فا انصحك تجرب جدول اخونا ابوراشد فهو واضح جدا ووممتاز
راجع الرابط : http://www.montada.com/showthread.php?t=668073

ولي تعليق بس ماسبب استعمالك للجلوتامين ؟! الغه ماتحتاجه نهائيا

وبالنسبة لمعنى كلمة كورس يقصد به حينما يقصد به المكملات فهو كورس مكمل لبعضه بدون تعارض او تكرار ويكون يؤخذ بفترة موحده يعني مثلا انتا تستخدم حاليا سيريس ماس وسوبر تشارج وجلوتامين هذا معناته كورسك الحين

وكيف تحصل على جسم فرنسي ضخم انت وان شاءالله تحصل على مناك الجسم الفرنسي يحتاج للتضخيم بالبداية ودام جسمك ناشف معناته راح تشوف العضل يبين بجسمك اذا وصلت للمستوى الي تبي
وموفق يابطل

تحياتي للأخوة وبعد إذن صاحب الموضوع ممكن اعرف وش هو ألجلوتامين؟ ولماذا تنصحه بعدم استخدامه؟لاي الحالات يستخدم؟موعود*

يعطيك الف عافيه على مرورك الكريم كابتن بردان .. ولاخونا كابتن موعود .. بس حبيت استفسر انا استخدم الجلوتامين ليثبت العضل وانا سمعت انه بيحرق الدهون وانا اساسا مافيه دهون جسمي نااشف .. والعضلات عندي صغيره قصدي حاولت اضخم لكن صعب عليه لنه جسمي من النوع الغير قابل للتغيير بسرعه .. اتمنى تنصحني مره ثانيه من خبرتك المحترمه شو الكورس اللي بعد هذه اقدر استعمل ؟؟ ولك مني اطيب تحيه ...