أحسب معي هام

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كتبت الموضوع وضغطت انتر والنت انفصل وطار وعصب فيني
هالمره بختصره طبعا خاص للكابتن والمشرفين فقط معليش حبايبي

الامينو : 4 بعد الفطور و 2 قبل التدريب بنص ساعه و2 بعد التدريب
الجلتامين : 1 قبل التدريب و 1 بعد التدريب
الانيمال كت : 9 قبل التدريب بنص ساعه
البروتين : سكوب قبل التدريب بنص ساعه وسكوب بعده
الأن أو اسبلود : سكوب قبل التدريب بنص ساعه

المشروبات : 3 اكواب
الحبوب : 19 حبه

هل فيها تأثير على الكلى او اي وظيفه ؟ كثير قالي بتقضي على نفسك اذا باليوم كذا بتضرب الكلى او الكبد او غيره !

طبعا هذا وانا مستثني 4 حبات امينو قبل النوم و9 حبات انيمال على الريق وسكوب بروتين الصباح !!
ولا كان 32 حبه + 4 اكواب باليوم !!!


احس هالشيئ فعلا يتعب الجسم وخطير
اتمنى الرد باسرع وقت لاني خايف تنقلب سلبيا ضد صحتي