عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير عليكم شباب
لدي بعض الأستفسارات المرجو ان تفيدوني بأجوبتكم لأنني مبتدأ في هده الرياضة
1 هل الجري يساهم في تناسق عضلات الجسم مثل ان الجهة الييسرى من الصدر أكبر بقليل من اليمنى
2 أد توجد عندكم أفكار لجعل الجهة اليسرى مثل اليمنى أفيدوني بها الله يوفقكم شباب
هلا اخوي ولله ماعرف بالنسبه للجري
اللي اعرفه ويقسم الجسم وهو افضل شي السباحه .... ولله اعلم
يفيدك الكباتن ان شاء الله
شكرا لك أخي في انتطار الكباتن
حبيبي اذا كان الفرق غير ملاحظ يعني فرق بسيط هذآ مع الوقت يتناسقاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النسر الشامخ
اما الطرق فهيا كثيره
المنطقه المقصوده تزيد عليها عده ام تزيد الوزن في الجه المقصوده
كيف أقوم بزيادة الوزن وكم من الوزن يجب علي زيادته في الجهة المقصودة
كيف ازيد الوزن اد تمرنت بالبار
كيف أزيد الوزن اد تمرنت دامبل
وشكرا لكم
العفواقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النسر الشامخ
بس لاتحاتي كثير اغلب لاعبين كمال اجسام كذآ
شكرا لك و لكن هل توجد اعراض جانبية لهده الطريقة يعني ممكن تسبب في أعوجاج الجسم
^^
لا ياغالي وذي الطريقه مجربها انا 2كيلو بسيطه جدآ
والحاجه الثاني انت مراح تطول فيها بأذن الله
ولا تنسى التركيز وقت التمرين