عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٣٠ , الجنس : ذكر
الطول :١٧٠ متر
الوزن : ٧٤ كيلوجرام
نسبة الدهون : ١٩
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عاام وانتم بأالف خير
اعزائي
جهزت الكورس والفضل لله ثم لابطال المنتدى وخصوصا الكبتن حمد بارك الله فيه وفيكم
وكورسي عباره عن
بريموو+بروبونات+ انفار في الاسبوع الثالث
ومدته ٦ اسابيع
ومريت الكابتن لآخذ المواد فنصحني بإضافة gh
لمدة شهر ونص او شهرين
فماااهو رأيكم احبائي
وماهو افضل نوووع؟
وكم الجرعه وماهي طريقة الاستخدام؟
السلام عليكم ورحمة الله
وكل عام وانت بخير يابطل
كورس تمام للصلابة والقوة << الله يوفقك
بالنسبة للقروث فهو خيار جيد بس يحتاج ميزانية
لانك تحتاج 5 ضربات فالاسبوع بمعدل 4 الى 5 يونت يومياً
والمدة لا تقل عن شهرين ونصف عشان يبين مفعوله ..
اقترح ان كنت تبي نشافة وبروز اكثر دخل انمل كاتس من الاسبوع الثالث
وبتشوف عضلات صلبه وناشفه ان شاء الله
اعتمد على 5 الى 6 وجبات يومية بنظام غذائي صحي
ولا تعول على سائل البروتين كثير بفترة الكورس
واعتمد على التونه مكانه ويفضل تخليها اساسية بنظامك الغذائي
وسائل البروتين يكون ايزو تستخدمه مرة فاليوم بعد التمرين فقط
عشان تكون العظلات صلبه
بالتوفيق اخوي
واي سؤال لاتتردد
اسمحلي مانتبهت للانفار بالكورس
اذا بتاخذ انفار لا تاخذ انمل كاتس . اختار واحد منهم
بالنسبة لسؤالك الثاني
عن النوعية
افضل المواد التايلندية لو لقيت بريمو + بروبونيت تايلندي
توكل على الله واشتر
اشتريت بريمو وبروبونات وانفار من شركة تايقر وهي تايلنديه
اما gh حصلت الاسباني والدنماركي او هناك نوع افضل منههم
والى الان ماشتريت
٤ يونت في اليوم والاستخدام خمس ايام فقط هذا الي فهمته منك
هل فهمي صحيح؟
ومتى افضل وقت في اخذه قبل النوم ويعد التمرين ؟؟
سأكتفي بالانفار لاني اشتريته ياكبتن
وسأعتمد على التونه نفس ماتفضلت والبروتين سكوب واحد في اليوم فقط
ولك جزيل الشكر على طولت باالك
زي ما تفضل الكابتن حمد ,,,
لكن لو جسمك ناشف , مالو داعي الجي اتش
انصحك توفر فلوسك في التغذية لكورسك والـ pct
والله ياخوي توتو ناشف في مناطق وفي مناطق ثانيه لا
عندي اسفل البطن يبغاله شغل
الى الآن محتاار بنوعيه ايهم افضل
وماهي طريقة الاستخدام الافضل