انقاص وزن لعب حديد

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 83 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياكباتن

استفسار انا بدي العب حديد وانقص وزني مع العلم اني كنت العب حديد وانقاص وزن قبل ثلاث شهور واستمريت لمدة سنه انزلت 14 كيلو بس ما بنيت عضل صافي السؤال هل يمكن ان العب حديد عضله وحده في اليوم 5 ايام في الاسبوع واخر التمرين العب معده وكارديو لمدة ساعه واخذ ايزو 100 وانيمال كت
وهل انو الانيمال كت يمشي مع المبتدئيين
ولكم منا جزيل الشكر وخالص الدعاء

هلا فيك اخوي

وعيدك مبارك

نعم تقدر تاخذ انمل كاتس وتمشي على نفس النظام اللي كتبته
بس اذا كنت موقف تمرين حالياً

الافضل انك ترجع تتمرن لمدة شهر وبعدها تبلش بالكورس

بالتوفيق اخوي