طلب للتنشيف

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم طالبكم بطلب سريع وقوى من المحترفيين او المدربيين ولهم خبره سابقه بلموضوع

انشاء الله يوم السبت سوف يكون اول يوم لى بالصاله

وحبيت استشيركم اولا بسبب الاعضاء المتكاتفه والمضمونه

اولا اسمي عبد العزيز وعمري 19 سنه ( لزياده المعرفه فقط )

ووزني 92 وطولى 175 ولدي دهون تفوق 33 %

التجربه السابقه :

دخلت قبل سنتيين للنادي لمده شهر ولم استفد منه بشكل قطعي بل شوه جسمي واصبح لدي تشققات فى كل مكان تدربت عليه
وندمت كثير وزاد وزني لل77 (قبل كان 64 )
وعندما دخلت السنه الماضيه كان وزني تقريبا 80 واصبح 89 كمان تجربه فاشله وشوه جسمي بزياده

قبل فتره نصحوني الشباب بليبو 6 اشتريته وجربته لمده 20 يوم مع التدريب القاسي للمعده وللرداف وللذراعيين
وبصراحه نفعني ولاكن بقليل ولاكنه لم ينقص وزنه غرام ولم يزدني غرام

الزبده ( المهم )

سوف ادخل الان الصاله بشكل جدي واريد منكم الاتي

اريد الانواع البروتينات الحارقه للشحوم كلها مع السعر ؟

وهل يصح البدء بها ولا بعد فتره ؟؟

هل للتدخين او الشيشه علاقه بلرياضه سواء ادمان او لهو شباب ؟؟



ولدي كرشه كبيره اريد التخلص منها

وشكرا للكل

اكتب موضوعك بقسم الاستفسارات والشباب مايقصرون