عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
من فضلكم قمت بشراء russian bear 10000 و مكتوب في طريقة الإستعمال مزج 470 غ مع 750مل ماء و هذا مفهوم أما ما أشكل علي فهو كمية تناول هذه الجرعة لأنه مكتوب تناول جرعة بعد التمرين بساعة لكن ها أتناول كا الكمية بعد التمرين أم ماذا
لمزيد من المعلومات تفضلوا الموقع الرسمي للمنتوج
http://www.russianbearnutrition.com/#/russianbear5lb/
........و السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لو نسبة الدهون عندك فعلا23 فماينفع لك المنتج
عالعموم الجرعه خمس سكوبات مقسمه على مدار اليوم
صباحا او قبل التمرين 1 + 2 بعد التمرين مع ماء + 2 قبل النوم
أخي شكرا على الرد لكن لماذا إذا كانت نسبة الدهون عندي 23% لا يهمني المنتوج أم ماذا لم أفهم+ ماذا تقصد ب بل التمرين 1 + 2 بعد التمرين مع ماء + 2 قبل النوم مع العلم أنه في العلبة لم يضعوا سوى بعد التمرين بساعة مع العلم أنه لا يمكن أن اتناول كل الكمية بعد التمرين و بارك الله فيك
أنا استخدم المنتج هذا واعتقد الجرعات اليومية مقسمة على 6 سكوبات أو 5 يعني 470\ 6 = 78 غرام
والطريقة الصحيحة مثل ماقالك الكابتن ذا كاست
عني 3 سكوبات حسيت إنها كافية معي ، والمنتج مثل ماقلك الكابتن دهون وكارب وسكر عالي يعني راح يزيدك عضل + دهون
والله أعلم
لانه راح يزيدك دهون ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amyos31
اقصد خمس سكوبات توزعها مثل ماكتبت لك
وغلط انك تاخذ كل هالجرعه بعد التمرين حتى وان كان الكلام مكتوب عالعبوه