عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18%
و الاستفسار كالتالي :
كباتن ,, انا عمري 19 سنة العب حديد لي 5 شهور ,, وزني 75 وطولي 181 ,, استعمل الان بروتين سريس ماس ,, وامينو 2222 كابسول مع العلم ان نسبة الكرينتين منخفضة 4 جرام ,, ارجو الافادة في برنامج او جدول للتضخيم لمنطقة الاكتاف وهل الامينو 2222 مفيد لي في هذه الفترة ,,, علي العموم نصائحكم يا شباب,,, انا داخل بطولة نهاية الشهر اريد الوزن يكون مناسب مع كتف رائع لو سمحتم ,,
اهلا وسهلا فيك
اقطعه بارك الله فيييييييك
الكابسووووول يحتوي على جلاتين خنزيري
لو اخذت تابلت افضل او غير لامينو ثاني بس الكابسول الجلاتين الي فيه خنزيري اكرمك الله
وبالتوفيق
تسلم كبتن بردان1 ,, بالنسبة للامينو انا قطعته وتسلم علي المعلومة اخوي ,,,
بس بالنسبة لرائك في السيريس ماس وتمارين ضخامة الكتف ؟؟؟؟ الحـــــــل ,,
يعطيك العافية
الله يعوضك خير منه ان شاءالله
بالنسبة لرائيي بالسيرياس ماس اشوفه من افضل مكملات القينر
وتمارين الاكتاف التمارين المشهوره واذا كان عندك مدرب بالصالة هو يعطيك اياهم بوقته واذا ماكان عندك مثلا تقدر تاخذ هالتشكيلة :
بار امامي -- دمبل ضغط جانبي -- رفرفة امامي -- رفرفة جانبي -- كتف خلفي بالجهاز او رفرفة بالدنابل للكتف الخلفي -- اهتزاز دنبل او بار
وكل فترة تغير تمارينك بس تكون متاكد انك تشغل جميع المناطق
وبالتوفيق
:)شكراااااااااااااا" ياكبتن ,,,
انا غيرت الامينو بتاعي الكابسول وغيرت لحبوب 2222 ,,, وناوي اغير السيريس ماس لوي بروتين ,, وشكرا" تاني ياكوتش:)