أشتريت كرياتين creatine البارحة و احتاج رايكم فيه شباب

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
منفضلكم شباب احتاج رايكم في هدا الكرياتين الدي اشتريته البارحة و أشتريت serious mass أيضا و لكنها معروفة
و لكن لا اعرف هدا الكرياتين ولكن في creatine monohydrat
في أنتطار ردودكم شباب

هده هي الصورة

في أنتطار ردودكم شباب

وعليكم السلام والرحمة

الصراحه ماسبق لي مشاهدته لكن ممتاز انه ميكرونايزد

وبالتوفيق وصحه وعافيه

في أنتطار ردودكم شباب

اول مرة اشوفه بس عموما الكرياتين يسحب الماي الي بالجسم ويضخه بالعضل انا بصراحة وقفت عنه وانت تقدر تقرر تبي ماي تبي جسم

الكرياتين كويس وما ينخاف منه إذا استخدمته صح ،،

بس أنا أول مره أشوف هالشركه ،، كان الأفضل تأخذ من الشركات المعروفه ،،

هل الكرياتين يعطي طاقة اثناء التمرين ام لا

يعطي قوة تحمل

هل يمكنني ان استخدمه قبل التمرين فقط ان أردت دالك

اخوي الكريم
الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض امينية ( الجليسين و الارجينين و المثيونين) , اما فيما يتعلق بالاداء فانه يتم زيادة ما يتم الحصول عليه من الكرياتين يتسبب في زيادة القوة ،وكمكمل غذائى (الكرياتين) لا تزيد فقط من القوة والكتلة العضلية ولكن تزيد من معدل الأيض فى فترة الراحة.


استخدامه
قبل التمرين فقط سكوب يخلط مع الماء ب 30-45 دقيقه وتمرن وشف الاداء