معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ** , الجنس : ذكر
الطول :**** متر
الوزن : **** كيلوجرام
نسبة الدهون : ****
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,
أخواني أنا قاعد أتبع جدول غذائي معين ,
وجبه من الوجبات هي خمس بياض بيض ني مضروبه بالخلاط مع حليب قليل دسم أو ماء .
المشكله هي البيض الني ,
قرأت مشاكل كثيييره عنه من بكتيريا وفطريات خصوصاً بكتيريا السالمونيلا .
هل هناك طريقه لتفادي هذي البكتيريا ,
طبعاً غير طبخ البيض فهذا شيء بديهي !
> وبالمناسبه, أنا نظامي حالياً تنشيف .. هل تقترحون وجبه بديله أفضل من بياض البيض النيء لتفادي المشاكل ,
وياليت تكون وجبه بسيطه سهله لأنها راح تكون آخر الليل ههههه .
تحياتي .
