عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 138 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليـكم
بغيـت اسألكم عن حبوب يتسخدمها لاعبي كمال الاجسام لحرق الدهوون
ابي حبوب منـآسبة لحرق الدهـون وتزيد النشاط الايضي
فـ ياريت تنصحوني عن حبوب او اي شي يسـآهـم اني اخس
وعليكم السلاام
هلا يا بطل
انت حاليا ما تحتاج حاارق دهون !! لان الدهون عندك جدا مرتفعه
فقط امسك نظام غذائي خالي من الفات المشبع والكارب العالي وركز على البروتين والخضار والفواكه واعطي نفسك وقت والاهم اهتم بتمررينك ونومك
حارق الدهون ياخوي لو اخذته في الوقت الحالي بتخسر فلوسك وتصرفها في غير محلها حتي لو كانت لديك الرغيه ( مثل ماقال اخوي THh Rock)
الاكل الصحي والكارديو الان مناسب لك 100%
حاليـآً اخـواني , اعمل تمارين بصالة رياضية لمـدة ساعتين وان شاء الله عـآطي نفسي هدف لمدة سنـة
انه انـزل للوزن الي في بـآلي !
يعطيكم العافية على النصيحة !
بس ياجماعة بغيت اعرف شنو يعني الكارديو والايروبيك وهذي الانواع حقت التمارين
الكارديو هو التمارين الهوائيه بمافيها السيروالسبيننغ والاوربتراك ....
والايروبيك تمارين البطن والجوانب والظهر والبوش ااب والارجل .....
مووفق