هل استخدام الأمينو و الفايتامينات يغني عن استخدام , ZMA و BCAA

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر

الطول :--- متر
الوزن : -- كيلوجرام

نسبة الدهون : --

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله وبركاتة

سؤالي هل استخدام الأمينو و الفايتامينات يغني عن استخدام , ZMA و BCAA لأن مكونات ZMA و BCAA موجود كلها في اقراص الأمينو و الفايتامينات ؟

ارجو يا اخوان ان كان هناك فرق او فائدة ا ضافية في تناولها منفرده ذكر هذا الفرق او هذه الفائدة

و لكم جزيل الشكر والعرفان .

وعليكم السلام ورحمة الله ,,

مركب BCAA هو اصلن 3 انواع من الأحماض الأمينية الي هي لوسين و ايزولوسين و فاالين ,, ولو انت اخذت منتج احماض امينيه ( أمينو ) وكانت فيه هاذي الأحماض الثلاثه بنسي عاليه شوي ,, خلاص بأذن الله راح تغنيك عن البكا ,,

ومركب ال ZMA لازم تاخذه لحاله ,, لانه مكون من معدنين وفيتامين الي هي الزنك والمغنيسيوم وب 6 ,
ليش لازم تاخذه لحاله ؟
انا اقول لك ليش , انت لو اخذت فيتامينات مع الزما راح يكون معها كالسيوم , والكالسيوم راح يمنع امتصاص الزنك
ويفضل انك تاخذ الزما قبل النوم وعلى معده فاضيه ( بعد العشاء بساعتين او بعد اي مكمل غذائي ب 30 دقيقه ) شرط انه مايكون فيه اي حليب او جبن ,, لانها تحتوي على كالسيوم

يعطيك العافية على الجواب الجميل يا Dr.H.A.E

بالنسبة لZMA فايتامينات ADAM من شركة NOW فيها 55 ملجم من zma و350 ملجم من الكالسيوم هنا مو يصير فيه تعارض ؟
ولا الشغلة تجارية و تسويق ؟

ما قصر اخونا دكتور

من ناحية الامينو والبي سي سي مثل ما قال اخونا الدكتور... لكن طبعا يختلف أدائه العناصر ... البي سي سي أدائه أفضل من في الامينو..
ومن ناحية الزاما أنتبه لا تشتريه من شركة أوبتيموم لأنه فيه جلاتين وهي من الخناازير


والله يوفقك.. لوودي