5)ماهو التمرين المفضل لديك وماهو التمرين الاقل تفضيل لديك ؟
- المفضل الصدر والباي والتراي ..
الغير مفضل.. البطن وبعض التمارين كالمنشار, كتف علوي دمبل.. نوعا ما
6)ما هي اجمل لحظة لديك مررت بها في لعبة كمال الاجسام؟
- عندما أنظر الى صوري القديمه .. وصوري الحالية .. لاتوجد مقارنه
والأكثـــر
اصدقائي الذين لم أراهم منذ فتره.. عندما ينظرون إلي أرى الاندهاش من لغة أعينهم
ويسألونني ""ماشاء الله جسمك متغير ,, انت تتمرن""
التقائي بأشخاص جدد
7)ماهي نصيحتك او نصائحك للمبتدئين , المتقدمين , الخبراء في اللعبه ؟
نصيحتي للمبتدئين أن لاينسوا أننا جميعا كنا لانعلم شيئا عن لعبة كمال الأجسام, جلست طويلا على الكمبيوتر,, بحثت كثيرا,, سألت كثيرا,, شاهدت الكثير من الفيديوات,, التلفاز,, رجعت لمن لديه خبره,,
ولكثرة التكرار,, والاستمرار تعلمت وأتقـنـت ثم تفـنـنـت !
المتقدميـن عليهم بالاسـتمرارية,, وأن يعرفوا أنهم تعدوا البداية وهي اصعب مرحلة,, وانهم لايزالون يتقدمون في تطوير أجسادهم وأذهانهم ويكتسبون الخبرة من أخطائهم وتجاربهم.
الخبراء,, حفظكم ربي ,, وصلتم إلى شريط النهاية,, مررتم بتجارب كثيرة وسمعتـم آراء مختلفة كالمدح والانتقـاد وعرفـتم ماهو المفيد لكم وماهي خصائص أجســامـكم,, فنصيـحتي أن تستمروا في اللعبه وكسب المزيد من العلم والتجـارب ولاتحرمونا من اثرائنـا بالمفيد.
8)ما هو موقفك من استخدام المكملات الغذائية والسترويدات؟
- المكملات الغذائية,, لامانع فيها لان مافيها اضرار ولاجوانب سلبية ,, ان استخدمت بشكل صحيح وغير مبالغ
- السترويدات,, بالطبع لا ,,
لان خطأ بسيط لا يرحم,, والانسان لا يملك اغلى من الصحه والمغامرة فيها لايمكن الوثوق بها
وحتى لو هدفي بطولات,, لا أرى ان البطولة ترجع شي بسيط من الجهد الي بذلته او حتى جوائزها الي لا تعـادل المادية الي صرفتها على نفسي واجهاد صحتي
والحديث فالسترويدات يطول ,,
قلة من يعرف لها وقلة من استخدمهـا وقلل من أخطارهـا ,, الخ
9) ما هي اهدافك المستقبليه ؟
- الاستمرار فاللعبة والتطور في بناء جسمي الى الأفضل ,,ان شاء الله
10) هل لك مشاركات في بطولات داخليه او خارجيه وماهي النتائج التي حققتها ؟
- لا
11.) ما هو اصعب جزء في لعبة كمال الاجسام بالنسبه لك بشكل عام وخاص ؟
- الاستمرارية
12.)هل من الممكن ان تخبرنا عن جدولك الغذائي في مواسم البطولات وفي ايام الراحه , الرجيم الغذائي, التمرين , الكارديو , و جدول تمارينك ؟
- بشكل عام,, انا اعتمادي على المكملات اكثر
عن التغذيه الطبيعية ,, والسبب يرجع للظروف والوقت ,,
اول ماصحى .. سكوب سيريس ماس +امينو 4800+ملتي فايتمين
وجبة دسمه
سكوب سيريس ماس
سناك خفيف او فاكهه
العصر تمرين
سكوب وي بروتين+امينو
بعد ساعه سكوب وي بروتين
العشاء وجبة عالية البروتين
عصير او فواكه
وقت النوم
كازين +امينو
التمرين
الاحد : صدر+سواعد,, الاثنين : ظهر,, الثلاثاء: اكتاف وبطن,, الاربعاء: باي وتراي,, الخميس: أرجل+سكوات,, الجمعه والسبت: راحه
13.)ما الذي يبقيك محفزا للعبه ؟
-عندما أتذكر الايجابيات التي أضيفت في حياتي,,
كيف كنت وكيف صرت
14) كلمة اخيره لاعضاء ولاعبي كمال الاجسام في موقع المنتدى ؟
- ربما هذه الكلمات لن تكون وافيه في هذه السطور ولكن سأختصرها بشكل مفيد.
أتمنى من إخواني الأعضاء المبتدأين أن يقرأوا ويكتسبوا الكثير من المعلومات عن هذه الريـاضه ,, نظرا للقواعد الأساسية التي ولا بد أن يفهمها قبل دخوله رياضة كمال أجسام وحتى لايحس بالضياع ثم الإحباط وترك اللعبه ..
أما إخواني لاعبي كمال ألأجسـام,, فأنتم البركة حيث انني والأعضاء لانستغي من مواضيعـكم البناءة وإجاباتكم وتجـاربكم المفيدة,, فأنتم مــرجع لهذه اللعبة واستمراركم حافز وقـدوة للأعضــاء لمن شاركنـا وأنضم الى اسرة كمال الاجسام.
أعتذر إن كانت اجاباتي طويلة,, اختصرت بالقدر المفيد,, وأتمنى انها كانت واضحه
والسموحه
ولد أبوظبي
