بعد اسبوعين من التنشيف .. ابغي مكملات تناسب عمري للضخامة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

بعد تنشيف اسبوعين وونظام غذائي ممتاز من المنتدى .. اصلا ما كان فيني دهون بس انا لعبة قبل ضخامة 3 شهور وتركت ويوم تركت وطبعا ب فترة التضخيم اصلا ظهرت شوية دهون ... وانا خوزتها ب اسبوعين بس ب مثابرة قوية
نسبة الدهون 16 خليتها 13

الحمد لله كل هذا من المتدى تمارين على نظام غذائي ممتاز

والحين ابغي اضخم
لين ما اوصل للجسم اللي ابغيه

بس مشكلتي ما اقدر اعتمد على الاكل الطبيعي فقط لانه لازم اطبخ واطبخ واطبخ واجهز وانا ما اقدر لانه عندي مدارس وانا فالثنوية صعبا علي جدا

فقررت اني اسأل الأخوة الكرام
بأني اخذ مكملين فقط

1- بروتين ضخامة طبعا
2- امينو . مثبت
لانهم بيوفرون علي من الاكل
طبعا وانا باكل اكل فيه بروتين اكيد لانه المكملات ما بتعطيني نتيجة بدون الاكل الممتاز بس اهون شوي يعني بوفر علي شوي

أسألتي =

1- هل المكملات لها اضرار فعمري يعني ؟؟؟
2- انا الحين استخدمت مكملات وتركتها بعد 3 شهور تقريبا .. واكلت اكل طبيعي واتمرنت ل شهرين ثلاث بعد وقطعت هل جسمي بيذبل بسررعة ولا بيتم ماسك ؟؟
لانه ناس قالولي لو استخدمت مكملات وتركت جسمك بيذبل وهذي مصيبة الصراحة وانا قلت بسألكم

اتمنى انكم تجاوبوني بأسرع وقت

واسف على الأطالة ,,,,..

وعليكم السلام ..

هل المكملات لها اضرار فعمري يعني ؟؟؟
لا مالها اي اضرار الا اذا افرطت بجرعة الموصى بستعمالها ..
هل جسمي بيذبل بسررعة ولا بيتم ماسك ؟؟
اذا اهتميت بأكلك ( 5-6 وجبات ) بالفتره اللي ماراح تستخدم المكملات راح يتم نفس ماهو ان شاء لله ..

بالتوفيق..

يعني اتوكل على رب العالمين

انزين ممكن توصف لي بودرا وامنيو مناسبين اني مالي خبرة فالمكملات :33::02:
وتسلمم

يعني اتوكل على رب العالمين

توكل على الله ..
بالنسبه لعمرك مانصحك بالاحماض الأمنيه ماتصلحلك كلش ..

والبروتين بدري عليه خلك نفس ماقلتلك الحين بتنسيق اكلك من ناحية البروتين , والكربوهيدرات ,والدهون وان شالله بتغنيك عن المكملات وانت ما شاء لله بعز نشاطك من ناحية العمر وان شالله راح يتقبل جسمك ويتغير بشكل كبير ..

بالتوفيق..

خذ pro complex gainer او true-mass