اتمنى مساعدتكم يا ابطال

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا صارلي العب 7 اشهر والحمد لله بنيت جسم يحسدني عليه كل اللي بالنادي لكن بعد بكرا يبتدي دوام الجامعه عندي والمشكله انه طويل ,,, يعني من الساعه 6 اطلع من البيت وارجع على ال 5 المسا وصعب جدا اني آكل اي شي بالجامعه , يعني تقريبا تقدرو تقولو صايم ,,,, علما بأن هذا الداوم فقط يومين الاثنين والاربعاء اما باقي الايام اطلع عال8 وارجع عال3

سؤالي , واتمنى منكم الاجابه عليه

انا الحين آخذ سيريوس ماس وامينو ,,,, وطبعا الكل يعرف طريقتهم , بس انا ابي طريقه تناسب وضعي ,,, يعني هل استطيع اني آخذ 3 حبات قبل الفطور وبعد نص ساعه افطر واشرب على طول سكوب السيريوس ماس واطلع عالدوام ولما ارجع اتغدا واطلع عالنادي بعديها بساعتين ولا اخلي البروتين لما ارجع ولا شو ,,,, والله اني محتار , لأني ابي افضل طريقه ,,, اتمنى مساعدتكم بوضع جدول لي لهذه الايام ( دوام الجامعه )

وشاكر لكم جزيل الشكر