استفسار عن برتين قينر بروكلمبس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب انا العب في جم صار لي ست اشهر والحمدالله في نتيجة تغير في جسم وبينت عضلات بس انا ابي بعد اضخم وبستخدم قينر بروكلومبس وي كرياتين وانا ادري اذا استخدمتهم بزيد نسبة دهون فأنا ابي طريقة حق اخفف دهون ال بزيد في من بروتين واذا رحت على الكارديو قبل التمرين مدة بقلل دهون لكن بحرق الاكل وفة شنو تنصحوني وبالتوفيق للجميع

عموما التضخيم لا بد أن يصاحبه شيء من الدهون ، وإذا تبي أقل قدر ممكن منها استخدم بروتين صافي كالواي مثلا وابتعد عن الدهون في الأكل وقلل من الكارب