اريد نصيحة لتحقيق ضخامة عضلية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 26

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا ابطال٠٠اخوكم مصري عايش فى ايطاليا 27 سنة- طول 172-وزن 78....اتمرن منذ اربع شهور علي برنامج من المنتدي٠٠كان وزني 90 والحمد للة نزلت 12 كيلو مع التمرين والرجيم و امينو فول...بس الجو في ايطا ليا دلوقتى برد وكنت عايز اضخم شوية بس عضل من غير دهون...وعندي برنامج ضخامة كويس بس عايز مكمل كويس دهون قليلة...
وياريت اسم الشركة عشان انا بشتري من النت...وعلي فكرة انا بشتغل في مصنع 8 ساعات فى اليوم وبحمل اكياس 15 كيلو طول اليوم
مستني اجابة شكرا

عندك الواي بروتين من شركة ON
وعندك امينو 2222 نفس الشركه
او امينو تك

شكرا يا كابتن٠٠بس عايز اعرف اذا كان ممكن استعمل الاثنين مع بعض وطريقة الاستعمال

وعندك : pro complex optimum

وممكن تستعملها مع امينو 2222 مافي مشكله